graycat さんが書きました:ダンベルベンチをお尻をこれでもかってくらい挙げてやるバージョンを一回試してみるべき!
graycatさんに『試してみたらどうか?』と言われてましたので、最終セットに軽めの重量22.5Kgでやってみました。
う~ん…5レップじゃ少なすぎて、graycatさんが伝えたい事が解らなかったです。
すいません。
1セット目にやるべきなのかなぁ?
graycat さんが書きました:ダンベルベンチをお尻をこれでもかってくらい挙げてやるバージョンを一回試してみるべき!
light さんが書きました:graycatさんに『試してみたらどうか?』と言われてましたので、最終セットに軽めの重量22.5Kgでやってみました。
う~ん…5レップじゃ少なすぎて、graycatさんが伝えたい事が解らなかったです。
すいません。
1セット目にやるべきなのかなぁ?
graycat さんが書きました:次やるならこんなこと意識してやるといいかも。
・みぞおちを首の上に押し上げるくらいの意識
・広背筋を使って挙げる意識