by taatang » 2011年4月10日(日) 00:47
kaeさん、こんばんは。
>taatangさんもオフシーズンはやっぱり大胸筋発達を
目的としてアイソレートさせてトレーニングされてますよね?
だって、足上げとかあぐらベンチとか。
自分的にはアイソレートしているという感覚はないですね。
基本的にベンチはアイソレートさせる種目じゃないですから。
足上げやあぐらで上半身&地力をメインに鍛える、ナローで三頭をメインに鍛える、ベタ寝で肩メインに鍛える…というのはありますが。
>そういうときに、アーチ低めならシャフトは胸につかなくても
いいですよね?
目的に応じて胸につかなくてもいいと思います。
ただ、レップス毎に深くなったり浅くなったり、バラつきが出るようだとダメだと思います。
毎回同じ降ろし方をするためには、やはり胸に付けたほうが良いような気はします。
>きっちり胸まで降ろそうとするのが
流行のきざしで、アーチは高いのが流行ってるわけではない。
ので、どうだろ?って思ってました。
初耳ですね~。
流行があるんですね^^
>zorroooさんもapiさんとこで、手幅せまいめ、アーチそこそこで
合理的ってコメント見て、「むむ?」と思ってました。
ただ不思議だったのは、OneHさんのベンチ。
胸でバウンド、アーチうーん忘れたけど低めだったかな。
可動域せまいめ、手幅81cmに人差し指。
でもアイソレートってかんじでした。
これに関しては、よくわからないです。
>結局人によりけりってことか?
長々と書いてみましたが、人によりけりか?
そう言ってしまうと身もふたもないですけどね^^
結論はそのとおりかも知れませんね♪