OneFitness

by **zorrooo** » 2022年4月16日(土) 13:43

chu_D-1 さんが書きました:ベンチは130が1発か2発、ラットプルはしなくてベントローの順手と逆手が100と110のメインセットなんで、あんま変わんないと思いますよ。それかチンニング。
あくまでも入院前の数値ですけど。

(((# ﾟДﾟ)))ほーう・・・・・・して、、、フォ、フォーミュラ係数はいくつぐらい、、、ですかの？

by **zorrooo** » 2022年4月17日(日) 00:44

これ、さっき数字あんま考えずさらっと流しちゃったけど、
仕上がりの体重で75以上あんじゃねーか？

RIR・RPE法 60歳のベンチプレス