はじめまして

[clean_ace]

はじめまして。clean_aceといいます。
175cm 63kg 38才　男です。

筋トレ暦三ヶ月の初心者です。（マシーンONLYです）

体重が増えない事で途方に暮れていたところ
あるサイトで主婦の方々に「食え。もっと食え」と
的確かつ素敵なアドバイスを頂きました。

まだまだ右も左もわかりませんが、よろしくお願いします

[zorrooo]

こんばんは 40代主婦です。お役に立てれば幸いです。

[OneH]

clean_aceさん、

はじめまして。最近あちらの質問サイトには疎くなってしまったもので、ぱっとどれか分かりませんが、素敵なアドバイスですね。。。私からは「肉体を変えたかったらとにかく肩を重視しましょう」と言いたいです。
よろしくお願いします！

[clean_ace]

>zorrooo様
素敵なアドバイスでした。かつ魅力的なアバターです。。
やはり当方が予想していた方でした。。。
よろしくお願いします。

>OneH様
私の方は良く存じています。
いつも参考にさせていただいています。

>「肉体を変えたかったらとにかく肩を重視しましょう」と言いたいです。
う～む。難題ですね。
調べて意味がわからなかったら、質問させて頂きます。

よろしくお願いします。

[taatang]

はじめまして。clean_aceといいます。
175cm 63kg 38才　男です。

筋トレ暦三ヶ月の初心者です。（マシーンONLYです）

体重が増えない事で途方に暮れていたところ
あるサイトで主婦の方々に「食え。もっと食え」と
的確かつ素敵なアドバイスを頂きました。

まだまだ右も左もわかりませんが、よろしくお願いします

胸、背中、脚の筋量を増やすと、体重が増えると思いますよ。
てっとり早いのはBIG３をやりこんで、ごはんをたくさん食べると良いと思います。
ざっくりしたアドバイスで申し訳ないんですがｗ

[pen]

ぼくがウェイトトレーニング始めたのも38歳でした。
で、当時174cm、62ｋｇでしたから、ほとんど同じですね。