某質問掲示板の興味深い投稿を追っかけていったらここに辿り着きました。
宜しくお願い致します。
スペックは、
36歳♂
168cm/63kg
体脂肪率?たぶん12~15%ぐらいかな?
ベンチMaxたぶん95kgぐらい
デッドMax165kg
スクワットMaxたぶん120kgぐらい
ウェイトトレ歴4年(途中半年以上のブランクが3回ほどありますので歴のわりにはたいしたことないです)
とりあえず目標は「蟹の甲羅を背負った背中」を作ることです。
トレーニング効果よりも「男としての満足度」を優先して背中だけで20セットぐらいやってます。
「収縮しろ!広背筋」「死んでしまえ菱形筋」「もっと粘らんか大円筋」とつぶやきながら1レップ1レップ挙げてます。
ベンチとカールしかやらない奴はゲイだと思ってます。
最近スリムタイプのYシャツが入らなくて困ってますので、おいおい相談させて下さい。