chu_D-1

[chu_D-1]

トレは自己流。飯は自炊。
重量はしょぼいの扱っています。飯はゲテモノ以外好きです。
よろしくお願いします。

[( ﾟдﾟ)]

>>chu_さん

デッド・フォームの新スレだと内容がかけ離れてしまうので、
こちらで伺いますけど、トレ歴と現在の内容はどんな感じでしょうか?
デッドに関してはちょっと持論があるもので、教えて頂けますか?

[chu_D-1]

＞(　ﾟдﾟ) さん

おはようございます。
ビルダーの方に申告するのも恥ずかしい数値なんですが。ウソ言ってもしょうがないので・・。
現在の身長は174cm　体重80kg前後です。
えーっと私トレ歴すごく浅いです。実際ジムに行きだしてまだ1年くらいです。
10年ほど前に総合を2年ほど遊びでやってましたが、ヘルニアが再発し足が麻痺してしまい辞めました。
総合やってる時はウェイトほとんどやってません。ただ寝技の練習と懸垂はよくやっていました。
麻痺が治ってからは、運動から随分かけ離れていたんですが、2年位前から高校生のグランドに転がっているバーベルで一人で遊んでいました。
当時は体重が85kgくらいのデブデブでした。（MAX93kgの脂肪太りまでいったことあります）まぁ今もデブですが。
2年ほど前はそこにあった60kg～70kgのバーベル1回も上げれなかったと思います。上げ方も知りませんでした。
ここ1年くらいジムで少しづつ（教えてgooのane様の過去ログ等で勉強）実践しつつ、今はベンチ1ｒmが110kg（スミスしかありません）くらいです。
普段は85～90kgくらいでセットを組んでます。
デッドリフトはベルト・ストラップ付けて185kgが一度だけ1ヶ月くらい前に上がりました。普段は130kg～150kgくらいをひょこひょこやってます。
スクワットだけはどうしても腰を痛めた映像がよぎる為、怖くてmaxにチャレンジできません。
なので腰の調子を見ながら110kg～130kgくらいでやってます。一応フルです。あ、これもスミスです。

ヘルニア再発の要因が、どういう力が作用すると再発するかってのは正直分かりません。
感覚としてスクワットは10rmでやるんですが、MAX挑戦できません。
デッドはMAXやりますが、10rmでは絶対にしないです。
これは理屈ではなく、私の感覚（単にトラウマかも）です。デッド10rmやると多分腰再発させちゃいます。
なので、動画も撮れたら低回数でしたいと思います。
変なフォームでいつまでもやってたら腰が怖いし、次痛めたら多分高重量扱うこと自体無理になるだろうし、そうなるとウェイト自体に今の楽しみを見出せなくなってしまうと思いました。
そういった理由もあり、プロの人の指導を受けたいという気持ちからフォームチェックスレを立てました。
どうぞ宜しくお願いします。

[OneH]

chu_D-1さん、

トレーニングをしていて疑問に思うことがあったら、気軽にトピックをたててください！
こちらでもよろしくお願いします！