はじめましてDEN4600です

[den4600]

福岡在住で現在４３歳の男性です

4歳8カ月の双子（男子）の父親で　妻が出産前から長期入院させられて 自堕落な食生活送ってしまい
身長１７６ｃｍで体重８６Kg　家庭用の体脂肪計にて２４％に到達してしましました

’０９の4月より　学生時代より増量より絞りが不得手だったため約1年かけて摂取制限行い
６６Kgの１７％までひとまず絞りました（子育てで時間とれなかったので運動は一切なし）

さすがにここまで絞ると　
見た目に貧弱に見えるのと（個人的感想）　これからの子供との遊び等で自分の体力が不足しそうな気がしてきたので
少し子育てに時間的余裕見いだせてきたので妻にも相談して　’１０の６月より近隣の公営ジムに通いはじめました

中高生時代にアイスホッケーやその後モトクロスやっていてウエイトトレーニングは多少かじっていたんですが
最初２ヶ月程は扱えていた重量にも程遠い軽い重量でやったうえにかなりな筋肉痛に襲われ苦戦しましたが
これだけを自分の運動としてやってみるとかなり楽しくなってきて少し筋量アップに重点を置いたトレーニングになってきました
このころからネット上でも色んな情報収集しはじめて　関連あった旧掲示板を発見してロムっておりました

’１１の８月現在　７５Kgで１９%ほどで　ボディーメイク的にはウエスト以外（たるみ）はほぼ高校生時代ぐらいになり
これからの目標はいつまで息子達（現在１８Kg×２）を２人同時に抱っこしていけるか？（笑）で日々楽しくトレーニングやっております

こんな呑気なトレーニー予備軍ですがよろしくお願いいたします

[clean_ace]

はじめまして。clean_aceといいます。
私も福岡在住です。。といっても北九ですが、、

初心者ですがよろしくお願いします。

[den4600]

こちらこそよろしくお願いいたします

自分の身体に対しては充分運動にはなってると思ってるんですが・・・
取り扱ってる重量は超の字付くぐらいまだまだヘナチョコな私です