ダイエットで筋トレを初めて4年目に入りました
丸3年でベンチプレス60×10の体たらくでしたので
初めての増量中です
3か月で70×10,10,10まできたのですが
体重が増えるのが楽しくないです。
年齢39歳
身長182cm
体重の推移125(2008/3)→84(2011/3)→増量開始→現在90kgです
今まで水曜、土曜にジムに通っていたのですが
自宅にフラットインクラインベンチを購入したので
月曜にとれしようかと思っています。
また、最近職場近くの公共体育館にジムがあることも分かったので
火曜と木曜通おうと思っています
分からないことばかりなのでよろしくお願い致します。