ご挨拶が後になってしまい、失礼いたしました。
Saeと申します。
身長153cm、50kgからの減量をするために勉強中です。
某ブログからzorroooさんに拾って頂き、恐れ多くもこちらへ参加させていただくこととなりました。
ダイエット難民のため、覚えて来たことの修正中ですが、
ウェイトトレーニングにたどり着いて本当に良かったと思っています。
なにより、楽しいです。
ご参考までに、先日のトレーニングを載せます。
・バイク5分、ストレッチ
・デクラインシットアップ
10×3
・インクラインレッグレイズ
10×3
・スクワット
36.5kg×8、6、4
31.0kg×10、8
26.5kg×8
・スティフレッグデッドリフト
30kg×8×3
・ベントオーバーロウ
12.5kg×10×5
・シーテッドロウ
20kg×10×2
30kg×10
・ワンハンドダンベルロウ
10kg×10×3
・ウォーキング15分、ストレッチ
どうぞよろしくお願いいたします!!