はじめまして、こんにちは。
ダイエット試行錯誤をしているうちに、いろんな方の助けがあってこちらの掲示板にたどり着くことができました。
こちらの掲示板、okwave参考にしてただいま勉強中です!
今年の12月頭に結婚式があり、
ドレスが似合うかっこいい体系になりたいので、
以下のスケジュールでがんばろうと思っております。
6月 勉強期間
7、8月 増量
9月、10月 減量
11月 維持
そして、今の状態はこんなもんです。
25歳 女
身長169cm
体重 53kg
当てにならないですが体脂肪20%+-2%うろうろ
とりあえずこの前トライしてみたところ
プレス20kg
レッグプレス60kg
スクワット30kgはできました。
上半身の筋肉が無いのか、骨が浮いて貧相なので、肩と背中をきれいにするのが目標です!
至らない点多々あるかとおもいますが、どうぞよろしくお願いいたします。