はじめまして!
NAMIと申します。
某ブログでronさんと仲良くさせていただいております♪
また、zorroooさんのファンでもあります(ronさんブログを通してアドバイスをいただきました♪)
世の中に溢れかえるトレーニング情報に振り回される日々に別れを告げたいと思い、
こちらに登録させていただきました。
経験も知識も浅いため、まずは皆さんのトピックを読んで勉強させていただきます♪
以下、私のプロフィール紹介です。
29歳(今年30歳になります♪)女です。
身長 163cm
体重 52kg
体脂肪率 23.5%
トレ歴はもうすぐ1年です(ぬる~いトレですが)
ベンチプレスは25㌔で10レップのセット(まぐれで30㌔が1回あがったことがあります。)
スクワットは30㌔で10レップのセット
ダンベル・デッドリフト9㌔ダンベル×10レップのセット
基本種目の使用重量はこんな感じでです。
どうぞよろしくお願いいたします。