メニュー、拝見しました。
ダンベルデッドですが、雑草を引き抜くときは、
しつこい雑草なら、ダンベルデッド15kgX2くらいいけると
思いました。 雑草がダンベルになるだけなので、けっこう
いけると思いました。そのかわり、repは少なくてよいです。
ただ、正しいフォームが必要なので、上半身の自重を使う
エクステンション(台に足ひっかけて、反る運動)でも良いと思いました。
変な女がからんでるようにしか見えないので、
コメント投稿やめて帰ってきました。
こういうの、嫌いじゃなかったら、新しいNAMIさんの初心者トピ
たててみてください。
色んな方面からのアドバイスで処理しきれないかもしれないし、
もうちょっとROMでももちろんOKです。