by zorrooo » 2011年5月04日(水) 11:43
by lightさん
減量明けで体内の水分を戻す日数ですが、5日もみれば十分でしょうか?
もっとも、減量も緩く、そんなに炭水化物減らしてなかったので体重増もあまり無いとは予想してますが。
現在は3日ほど、2500Kcalから3000Kcal(若干増量寄り)を目安に食べてたのにも関わらず体重が100g減りました。
100gの体重減少は、久しぶりに飲んだチオビタドリンクにカルニチンが含まれていたせいでしょうか?
グリコーゲン超回復は24~72時間でおこりますからこのくらいの時間でいいのじゃないでしょうか?
カルニチンは代謝上げますからね。ありえる話です。(100gの脂肪減は-700kcal/dayで計算)