【風に効け】＜大威震八連制覇篇＞

[kae]

え！
やっぱり念のため説明書いてください。

[zorrooo]

気にすんなと言いたい所ですがこういうことです。
大量の炭水化物を入れると（一度でも小分けでも）通常の桶（保存量）をはみ出して
身体にグリコーゲンとして蓄積されるんですけど、それは食べて直ぐ行われるのではなく時間差があるよということです。
ですが、この間食べたものがエネルギーとして利用できないか？というとそうでは無いので蓄積前に
トレーニングしても問題ありません。大事なのは炭水化物は大量に摂って余らせれば食べてから1日経っても
（糖の）エネルギーとして使用可能だということです。（少量摂取だと余らず使っちゃうので）

身体にグリコが貯まってれば減量中のトレーニングでもほんのチョットの点火剤になるカロリーを
直前に摂るだけで充実したトレーニングが可能になります。まあ人によっては点火剤もいらないかも
しれません。

[kae]

＞少量摂取だと余らず使っちゃうので

毎日少量ずつ摂取するのとドカッと摂取の差が
ちょっと理解できはじめました。
毎日ちょっとずつと、ドカッとのグリコの行き先が
違うんですね？

今回は納得いくまでカーボどかっと入れてみる
気になりました。

[zorrooo]

ただし、
http://xn--hex348a.jp/modules/d3forum/i ... st_id=2859

これを読むと身も蓋も無くなるかもしれません。
でも考えるのが楽しい方は是非、

[kae]

長文に対して失礼します。

わかりませんでした。
だれか通訳お願いしますだ。

[zorrooo]

＞わかりませんでした。

大丈夫、細かいことは気にしない！
減量中（グリコが減った状態で）はどかっと炭水化物をとっても脂肪にならずにその間も脂肪は落ち続けると
覚えておけばよろしいかと。

[kae]

そうですね！

チートデイとか言ってたのをやめて、
１週間先のどんぶりご飯と漬物でも
元気になれるとわかっただけでも。

[light]

グリコーゲンが一定のレベルまで
回復するには食べてからの時間差があります（12時間程度）。

少し前、これと同じような文章を教えてＧｏｏで読んだ気がしたのですが、もう一度確認のために
読みたかったのですが、探せませんでした。

ここで再確認できて良かったです。
ありがとうございます。

[zorrooo]

いえどういたしまして。

気になるのはこのスレいつの間にか「低炭水化物食スレ」と内容がかぶり始めてしまったのですがw

[zorrooo]

最近皆さんブログに音楽貼るのが流行っているので、聞いていると
コメントを入れる時間がなくなりご無沙汰になってしまってます。
まあそれと空気を読むことを覚えたのであえてトレのことを書き込まないようにしてるのも
あります。hiroさんのところなんかは、空気壊しそうでかなり書き込みにくいです（汗
みなさんにお任せしてます。
なので、なんか、みなさんのブログにトレ関係のことを書き込んだら
「よっぽど見てられなかった」
と思ってください。

体重が減ってきてるのに腹に厚い皮が残るというのは、これ単純に体脂肪率です。
（油断して椅子に座るとやや腹が出るというのとはちょっと違います）
ある程度の体重まで落としたのにピシッとなくならないのは、やはりちと体重に対しての筋量不足でしょう。

裸を前から見ると逆三なんだけどやや斜めから見ると、、、、、と言うのはへその裏側と腹横に
余計なものが付いてますよね。張りのあるピザから少し減量入れてたるんだピザになった証拠です
腹がへっこんだあとも我慢して体脂肪率落としていくと必ずなくなります。

少々オカルティックなことを書きますが、減量を進めて体重減が、あるところでちょっと「停滞気味」
かつ、「メインのレップ数が落ちてきているとき」「まだそこそこの体脂肪率があるとき」
ここで増量までは行かないですが、維持のちょっと上のカロリーをたんぱく質も増やしながら
満足行くまで3日ほど摂ると体重が上がりながらウエストサイズが減るというのを経験できるかも
しれません。
もちろんカルニチンは