lightの思いつくまま気の向くまま

[light]

みなさん、こん○○は♪

会社かネットカフェでしかネットできないんで頻繁に書き込みできませんが、
自分用のスレを一つ立てさせて頂きます。

え～元旦から３回目の減量を開始した訳ですが、前回までに思いつかなかった事、
或いは反省点などを盛り込んで開始しました。

まずなんといっても、頑張らない粘らない。
です。

前回は増量時と同じメニューをこなしていた為、２ヶ月目ぐらいから動悸の様な症状が
出始め、ホルター心電図やら血液検査やらの思いがけない高額医療費が発生してしまいました。

そこで今回は、３セット以上しない。
最後の１レップは粘らない。
これらを試してます。

そしてもう一つ。
自重が関係する種目は、体重減少とともに１．２５Ｋｇずつ加重していきます。

今のところチンニングとディップスはウマイ具合に身体が適応してくれている様で、
目立った不調は出てません。

んが！！

ブルガリアンスクワットは加重増やせません。
心拍数の下がりが悪くなっており、加重増やすどころか２セットでヘバッてしまいます。
これはもう少し様子見です。

減量経過、レップ数の変化などの続きはいずれまた♪

アバター画像、キモイので変えるかもしれません…
迷走中です…


ＮＧわーど：仕事しろよ

[kae]

減量は１度しかしたことないからノーコメントなんですが、
炭水化物削って脚したらドキドキしたっていう
根拠のない経験はあります。だから、脚の前日は
炭水化物補給にしました。

アバターはそのままでいいじゃないですか！

[light]

kaeさん、レスありがとうございます♪

炭水化物削って脚したらドキドキしたっていう
根拠のない経験はあります

そういった一つ一つの経験がとても大事ですよね。
今回はこのまましばらく続けて、自分なりのデータを取っていきます。
負けそうになったらカーボ増やします♪

ブルガリアンスクワットは翌々日から２～３日間、オシリの筋肉痛で
歩きにくくなりますので、デスクワーク以外の時の「怪しい人物に見られ感」が
たまりません。

[tiger]

スレ立てたんですね!!
これでコメントしやすくなります。
僕も減量1回（途中維持含む）なんで詳しくわかりませんが・・・
減量中の朝食はプロテイン2スクープ260ｋｃｌって決めてたんですけど、トレ日の朝食だけは炭水化物取るようにしてました。
特に理由はありません。前にプロテインだけでトレしたら力が入らなかったことがあったんで・・・
※根性が無いだけという批判は受け付けませんwww

減量中に炭水化物をがっり減らしたって事は無いです。脂は極力避けましたけど（外食除く）

[zorrooo]

lightさんってflashbeamさんですか？

[light]

タイガーさん、どうもありがとうございます。

減量中の朝食はプロテイン2スクープ260ｋｃｌって決めてたんですけど、トレ日の朝食だけは炭水化物取るようにしてました。
特に理由はありません。前にプロテインだけでトレしたら力が入らなかったことがあったんで・・・

ん？海外メーカーのプロテインって１杯（スプーン）がデカイんでしたっけ？
１回の量がハンパじゃないですねｗ

私、朝食の炭水化物は完全に切ることはせず５枚切り食パンを、１／２枚食べます。
仕事のヤル気も出ないので。
「お前それ、もともと」ってのは受け付けません。

昼休みに戻ってきて送信ボタン押したんですが、ログアウトされてまして
送信出来ませんでしたorz

内容を思い出して書きましたが、なにか大事なこと忘れてるかもしれません。
だってオレだもんｗ

思い出したら書きます～

[light]

zorroooさん、ありがとうございます

lightさんってflashbeamさんですか？

いえ、違います。

頭がもう少しでlightになりそうなので。
もう一歩ってとこで踏みとどまっておりますｗ

あの方、最近お見かけしませんね？
Ｑ＆Ａサイト、引退されてしまったのでしょうか…

あとですね、zorroooさんが質問を立てられた時、真っ先に回答しようとしたのですが
登録名が他のサイトで使ってるＨＮそのままでして、バレバレなので止めてしまいました。

あの時の回答としましては、
「ＲＯＭってたら大体は結果が出せてるし、ダンベルしか無い上、今のところ行き詰ってないから質問も無い」
と
「安定したネット接続環境が無いので、いつお礼を言えなくなるか解らないから」になります。

[tiger]

＞ん？海外メーカーのプロテインって１杯（スプーン）がデカイんでしたっけ？１回の量がハンパじゃないですねｗ

1スクープ33ｇなんで66ｇです。
シェイカーの半分より少し下ぐらいまでがプロテイン、そこに400ｃｃのラインまで水＝濃い～　ウマ～　です。

[moko]

初めまして　lightさん。
中々ご挨拶の機会が無かったんですが、よろしくお願いします〜
減量中なんですかー　お正月明けって各パーツパツパツで私もびっくりしました。

今まで某所では書かなかったんですけど、私も減量中の不整脈ほぼ必ずありますよ。
心電図って正常時にとっても正常な波形しか出ないので、余程日頃から不整脈が出てないと診断難しくて
自分の変な時の波形は見た事ないです。
多分、自律神経辺りの問題かなぁーと自己診断して、苦しくないのと出現が限定されてるので放置してます。

かといってlightさんも大丈夫、って言えないですが〜

減量中のトレ中、ちょっと脱水気味で血栓とか飛んだらヤなので、水分補充と
rep無理しない、踏ん張りすぎない（デッド）を心がけてます。
あと根拠無いけど気休めに油一さじとか。（前の減量時はエゴマで乗り切った）

あ、私もそのアバター、ちょんまげイイと思います〜

[light]

タイガーさんとは扱う重量は違えど、シェーカーは同じです。

え？タイガーさん、それって溶けてますか？
まだ飲み物に分類できますか？