OneFitness

OneFtness開設おめでとうございます。
教えて～肉と日々ROMっておりました。

今後ともよろしくお願いします。

初めまして。
開設ありがとうございます。

皆さんの邪魔は致しませんので、末席に加えさせて頂ければ幸いです。

開設おめでとうございます。そしてありがとうございます。ブログなど以前からのぞかせていただいていました。
あちらでの質問が、途中で打ち切られ、またパソ環境が整わず迷子になりかけました。
この場をかりてzorrooo様　ｍｏｋｏ様にも　お礼申し上げます。
ありがとうございました。
なんとかたどり着きました。

よろしくお願いいたします。

Congratulations on your lovely BBS.
We would really appreciate having your great advice ever as before.
A thousand thanks to you・・・コマワヨ、シュックラン＆オブリガード！

開設おめでとうございます。
そして、ありがとうございます。
運営はいろいろ大変かと思いますが
これからもよろしくお願いします。

oneHさんのお話は、ある日突然「あっ、このことかー！」と
身体でわかることが多くて、その瞬間がとても楽しみです。

興味本位で伺いますけど、

>oneHさんのお話は、ある日突然「あっ、このことかー！」と、身体でわかることが多くて、

それって具体的にどういう点でしょうか?

私がこのことか～と思ったときは、
スクワットで上げるとき、上体がふわっと持ち上がる
（腰をてこにじゃないってこと）と読んだとき、
わからのかったのに、最近わかります。
ふわっと持ち上がるときにはそれ以上の重量に
チャレンジ中で、その重量は、ふわっとはしません。

これから、このことか～とわかりたい事柄は、
「とりあえずサイドレイズ５０発」

これは、何レップス何セットかも意味不明なまま
覚えてて、やってみたら、わかるかも　と思ってます。

これは、これから先もわかるか解らないかわかりませんが、
ダンベルベンチで胸だけ真っ赤。　

腰をてこしない、というのは上体の煽りを使うなって事でしょうけども
上体がふわっと、ですか。。
私の場合、上体はフォームの維持にギリギリと耐え忍ぶといった感じて、
ふわっと持ち上がるというのは感覚的にはわかりません。
女の人だと、シャフトを握る手だったり支える僧帽などに無駄な力が入ってる人が多いんで、
それを抜くのにそういう表現したのかな。。

ブログの写真を拝見させて頂きました。
スクワットのボトムでのサイドからのフォーム。ケツも落ちてるし上体も反れているし立派です。
女の人ではなかなかやりません。
動きはわかりませんが、少なくともkaeさんがこれまで本気でトレに取り組んできた証が、
ケツからハムスト・大腿までのアウトラインにハッキリでてます。
上半身も同等にトレしているのでしょうから、本気で絞ればボディフィット程度ならいけると思いますよ。

>「とりあえずサイドレイズ５０発」
何すかね、これは。

>ダンベルベンチで胸だけ真っ赤
これも何ですかね　何をやってもフツー顔は真っ赤になりますけど
日焼けでもしてきたんでしょうか。良く分かりません。

うわ～～ありがとうございます！
びっくりさんに褒められるなんて、うれしいです！

上体がふわっと上がる感じ　ていうのが、びっくりさんの
僧帽や支える手に変な力が入っている　っていう解説で
たぶん、また次にスクワットするときに、あー、このことか！
とわかると、思います。　書いてみるもんだわ～。

ここからも、ブログに飛びやすいように、今年は整えていくので、
良かったら、どしどし、厳しく見てやってください

一番鮮明に覚えてるのは、デッドリフトで「上背部を丸める」ですね。
(　ﾟдﾟ) さんがお話されたことと少しかぶりますが、
それまでは、背中のトレはガッチガチに背中を反らせていたので「上背部だけ丸める」の意味がわからず、
肩の力を抜くと握力まで抜ける、って状態だったんです。

それを何度も練習していくうちに、肩はリラックス、握力はガッチリと身体が言うことを聞いてくれるようになって
「あっ、このことかー」と。
こんな感じでフォームがいろいろ改善されてきたのでそれがとっても嬉しいです。