【風に効け】<本編>by zorrooo

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Re: 【風に効け】by zorrooo

投稿記事by zorrooo » 2010年12月26日(日) 21:58

どうも、、、、
料理のプロっぽいchu_D-1さんとかの前でレシピ公開するのは、恥ずかしいです
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Re: 【風に効け】by zorrooo

投稿記事by zorrooo » 2010年12月31日(金) 12:30

今、娘の今年最後の体重計測をしました。今週は27日で部活が終わったので、朝と昼で1食としました。
結果50.8kg
1ヶ月で5kg強でした。
ここまで来たら「一度でも夢の40kg台(50kg未満)を経験したい」とのことで
(全くもって体調を崩してないので)新学期まで続行するのに付き合うことに
しました。
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Re: 【風に効け】by zorrooo

投稿記事by moko » 2010年12月31日(金) 12:50

うー、、一ヶ月で5kgですか!!
拮抗2500kcalというのも若いって羨ましい(部活)ですが
ちゃんと指導してくれる人がいれば出来るんですよねぇ。
159cm 51kg。。あぁ羨ましい。とってもスラッとしたんじゃないですか?
Na/Kバランスって私は結構無頓着で「水分だからいいや」とか思ってたんですが、
次はちょっと気をつけてみます。
パスタ300g!!減量時はビビって50gしか食べなかったー!
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Re: 【風に効け】by zorrooo

投稿記事by zorrooo » 2010年12月31日(金) 13:35

>Na/Kバランスって私は結構無頓着で「水分だからいいや」とか思ってたんですが、

その考え方であってます。減量中に塩分が摂取過剰になることはまずないです。
ただ、体重が減らずに増えるようなことがあると、「指示者である私が信じられなくなる」
のと「モチベーションが下がる」っていうのがあるので気を使いました。

どちらかと言うと運動併用のダエイットではナトリウムが少ない方がヤバイことが多いです。

>とってもスラッとしたんじゃないですか?

別人のようになりましたw
見た目に結果が出てないと家内ともケンカになったでしょうね。
とにかく普段家内が言ってることを徹底的に否定して行ってましたからw

>拮抗2500kcalというのも若いって羨ましい(部活)ですが

さすがに5kg落ちると部活での消費カロリーと生活代謝で200kcal/dayぐらいは落ちたようです。
3kg減ぐらいから部活がおっソロしく楽になった。っていってましたから
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Re: 【風に効け】by zorrooo

投稿記事by moko » 2010年12月31日(金) 13:54

もっ、もしかしてこの減量はzorroooさんの家庭内での
父親としての尊厳や奥様との微妙な権力関係等、色々な
ものが微妙に交差する、、、(笑)
「パパの指導で5kg痩せた♪」なんてお嬢様鼻高々ですね〜絶対。
でも内容言ったら保健室に呼ばれちゃいますねw

これで生理が順調に始まったら、Feサプリ等も追加されますか?
どうも自分は下がり傾向になってしまうので、Fe、葉酸、B12など
どんどんサプリが増えてしまいます。
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Re: 【風に効け】by zorrooo

投稿記事by zorrooo » 2010年12月31日(金) 14:21

>もっ、もしかしてこの減量はzorroooさんの家庭内での
父親としての尊厳や奥様との微妙な権力関係等、色々な
ものが微妙に交差する、、、(笑)

そうなんです!TVや女性月刊誌との戦いでもありました。

>でも内容言ったら保健室に呼ばれちゃいますねw

そうなんです!もし体調不良でも学校で起こされた日には
どんな理論も言い訳にならないですからね。気を使いましたよ。
生理が来なかったことがやはりプラスに作用しましたよね。
生理中の減量なんて経験したことないので。

>Feサプリ等も追加されますか?

ヘム鉄のサプリはまず消化できないですよ。VB12以外はエビオスで
なんとかするしかないです。このあたりは一回家内で試したことあるんですよね。

28日以降コタツでねっころがってるだけなので、今日から1時間の運動を指導します。
筋トレは
・腕立て
・ダンベルロー
・自重スクワット
・クランチ
ぐらいですかね。
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Re: 【風に効け】by zorrooo

投稿記事by moko » 2010年12月31日(金) 17:59

家庭内で王位の復権出来ればパワーラックが救出できますね!

ヘム鉄ってやっぱり気休め程度ですかねぇ〜…
まぁ、増量時になんとか増やすとして、減らなきゃマシって
程度と信じて飲んでみよう。

まともな自重トレの一時間ってけっこう辛いんじゃ、、
お嬢様が正月特番に逃げなければいいのですが。。。

では良いお年をお迎え下さいませ〜

来年の続編を楽しみにしています。
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Re: 【風に効け】by zorrooo

投稿記事by zorrooo » 2011年1月06日(木) 01:30

いや~さすがに「一日中コタツで寝てる人間を痩せさせるのは私でも出来ませんでした」
体重51kgの女の子が一日寝たままだと1700kcal/日ぐらいで拮抗しますね。
えっ?筋トレはどうなったか?ですか。30分2回やって逃げ出しましたよ。
部活の100倍キツイそうですw
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Re: 【風に効け】by zorrooo

投稿記事by zorrooo » 2011年1月12日(水) 00:49

【末娘の減量】
本日より(正確には先週土曜日が始業式)新たな気持ちで減量開始。
結局正月中の減量幅は-300g(50.5kg)
あまりチンタラやってると良くないので今週中(来週火曜まで)に1kg落とさせます。
休み中の維持カロリーは平均1700kcal/dayぐらいでした。学校始まって2200ぐらいになりますかね。
とすると夕飯を1000kcal未満にしないとだめですね。今日から二日に一回もやしきのこ炒めとプロテインだけです。
あっ今日は卯の花もつけました。
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Re: 【風に効け】by zorrooo

投稿記事by zorrooo » 2011年1月18日(火) 15:25

昨日娘の体重量りました
「50kgジャスト」・・・・・・なんつーつまらない数字・・・・・・
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