【風に効け】＜本編＞by zorrooo

[zorrooo]

いや、オイラもハゲたよ。
後進の人が「トレすると禿げる」と思うとヤバイから言わなかったけど

夕日がキレイだな、、

[light]

＞後進の人が「トレすると禿げる」と思うとヤバイから言わなかったけど

そういう事でしたら私もぶっちゃけて言いますけど、トレを始めたのは１年７ヶ月ぐらい前で、
散り始めたのは３年前からなので安心だー！！

お花畑にチョウチョがひらりひらり舞ってます。

[chandy]

・アイソレート重視のトレやらず
・サイクル組まず
・常に10RM以下で全身種目やってて
・3ヶ月以上に渡って1週間以上のレイオフ取ってない人

手を上げて

下手すっと増量でも脂肪ばかり増えたり
減量中の重量が、がた落ちするよ。

↑全てのカテゴリで私になりそうなんです
助けて下さい～～！！　

まず『サイクル組まず』もよく意味がわからないのです。。。オハズカシイ。
このような超初心者ですが　勇気をふりしぼって投稿します・・・
簡単で結構です、zorroooさんらしい　的を得た説明お願いします　m(__)m

[zorrooo]

ブログを読む限りchandyさんにはヤバイ兆候は感じませんが
一応説明します。

上に挙げた四つのうち大事なのは一番下です。
（私は良く一番大事なことを箇条書きの最後にしてあります）
これだけやってればあとはそれほど気にしなくていいです。

＞・3ヶ月以上に渡って1週間以上のレイオフ取ってない人

かといって調子のいいときに休みをとる必要はありません
休みをとるときは、どこかに兆候が出たときです。

サイクルトレーニングはパワー系の方が良く使う「神経疲労回避のテクニックの一つ」です。
神経と書きましたがこれは私の推測でひょっとすると他の部分の疲労回避かもしれません。
私自身は経験が無い（常に全力投球でダメになったら休むしかしないとか時々高レップのトレに切り替えるとか）ので
もし詳しい解説が欲しいときは（試合が終わったあとぐらいに）taatangさんのトピで聞いて下さい
（具体的な方法というより、なぜそういうトレーニング法が生まれたのか、その理由を）知っとくだけでもプラスになると思います。

蛇足ですがレイオフは完全休養のことで、その最中にちょっとだけ細かいとこ鍛えたとかしたら
それはレイオフと言わず、今週は○○のルーチンを抜いた。と言います。

[kae]

はい

[ron]

全然まともなトレーニングは出来てないのですが、
思いがけず体調を崩して必然的に10日間のレイオフをとってしまいまいした
オフ明けてトレ再開したらなんか感覚忘れてました（恥）

[kae]

サイクルトレーニング　パワーリフティング　で調べたら
けっこう良いページがでてきました。
試合前のtaatangさんはピーキング期に入ってるんですね。

重量上げ止まったら取り入れてみます。

[zorrooo]

＞ オフ明けてトレ再開したらなんか感覚忘れてました（恥）

オフ明けは少しアップを多めにした方がいいかもしれません。


＞重量上げ止まったら取り入れてみます。

あまりkaeさんには合ってない気がしますが、、、、、、、

[clean_ace]

後進の人が「トレすると禿げる」と思うとヤバイから言わなかったけど

えっ！！！トレすると・・トレすると・・・禿げるんですか？？

[zorrooo]

「たとえ禿げても自分に嘘を付くような真似はするな！」
（決して後ろの毛を無理やり前にもってこないこと）

「太ったふさふさより締まったハゲになれ！」
（ちなみに今の私は太ったハゲですけど、何か？）

「筋肉は落ちるが髪の毛は戻らない！」

「禿げれば、もう失う毛は後頭部にしか無い！」