【風に効け】＜本編＞by zorrooo

[zorrooo]

良く考えてみると、いらないと思います。
体感が無いということは効いてないってことなので一度減量時の空腹なときに
25gぐらい摂って体感できなきゃ止めていいと思います。

[zorrooo]

mokoさんのブログにKISSが貼られてましたが
私が初めて行ったコンサートはこのバンドの初来日の武道館でした。

初めて自分で買ったLPレコードはパープルのマシンヘッドだったと思います。
で、自分で初めて買ったEPレコードがこれ、（キャンディーズはテープ録音とLP買いで「優しい悪魔」以降EPで買ってました。）

思わずフェイザーっていうギターエフェクターも買ってしまいました。
http://www.youtube.com/watch?v=4bt_-R5LInU
このウィルソン姉妹、30年たったあたりで体型が全く違う二人となってしまいましたが
お姉さんが妹さん並みに体型維持していればスティービー・ニックスと並ぶロックの伝説の歌姫になっていたかも
しれません。

[chandy]

zorroooさま

ハートといえば"alone"くらいしか知りませんでした　
ので
びっくり！！でした　（音楽も　おねえさん・・・細かったんですね ）

ギターのこととかわかりませんが　この曲　かなり私の中でヒットです　

[zorrooo]

ああ、お若い方はアン・ウィルソンが痩せていたのをご存知ないのですね。

aloneのころは
姉→小太り 妹→マッチョ化
参考：http://www.youtube.com/watch?v=1Cw1ng75KP0

現在
姉→激太り 妹→普通体型
参考：http://www.youtube.com/watch?v=os9tk91mm-Q(1:30以降）
となってます。

[chu_D-1]

突然の質問であれなんですけど、zoro様は確か膝が悪かったと記憶していますが、ハックスクワットってやってました？
私ジム移動してから初めてハックスクワットってのやってるんですが、どうもこれが原因で膝を痛めてしまいそうです。
つーか今少し痛いです。
普通のスクワットなら全然痛まないんですが、なんかフォームがおかしいんでしょうか？
それともハックって元々膝に負担がかかるような種目なんでしょうか？

[zorrooo]

すみません、やったことないので良くわかりませんが、理論上は同一負荷なら四頭関与が増して
裏側の関与が減りますからより膝関節に来ることはあるかもしれませんね。

マシンですよね？下で負荷抜いちゃって「ストン」とか「カクンカクン」とかそんな感じになってませんか？
まず、軽い重量からじっくり四頭を意識して鍛えて慣らしていけば大丈夫な気もしますが。

[chu_D-1]

下で負荷抜いちゃって「ストン」とか「カクンカクン」とかそんな感じになってませんか？

ひょっとするとこれかもしれません。膝は一度も痛めたことが無かったので怖くなって聞いてしまいました。
ちと意識してやってみます。ありがとうございました。

[zorrooo]

一応断っておきますが、私の膝が悪いのはウォーキングのせいで筋トレのせいではありません。
体重が増えたことが原因では？と言われると筋トレのせいかもしれませんが。

[chu_D-1]

昨日ジムで試してみたんですが、足位置としゃがみの深さがかなり駄目だったみたいです。
かなり違和感があるので一旦メニューから外そうと思います。
すいませんありがとうございました。

[light]

次回あまり間が開くときは22.5～25kgをアップで1～2レップ入れた後やってみるいいです。

中６日で試してみました。

１２．５Ｋｇで１０レップ、２２．５Ｋｇで２レップした後、プレートの付け替えで立ったりしゃがんだりを繰り返し
呼吸がハァハァした為、２分ほどおいてメイン２７．５Ｋｇ

摂取カロリー削っても、前回と同じ６レップ挙がりました。
ありがとうございます♪