パワーリフティング

[kae]

失礼ながら、斬新な動きに最初爆笑してしまいました！！
でも、案外っていうか広背筋が動いていて興味津々です。

大げさなシュラッグ上体倒し気味なはずなのになあ。

それにしてもだいぶ絞れましたね。
動画ありがとうございます。

[taatang]

＞失礼ながら、斬新な動きに最初爆笑してしまいました！！

斬新ですかぁｗ
効くやり方を試していたら、こうなっちゃいました＾＾


＞でも、案外っていうか広背筋が動いていて興味津々です。

自分の場合、こっちのほうが広背筋を意識しやすいんですよね～。


＞大げさなシュラッグ上体倒し気味なはずなのになあ。

イメージ的には合戸式デッドの上体倒しバージョンですね～。


＞それにしてもだいぶ絞れましたね。

絞れてきましたけど、体重は意外と落ちてないんですよね～。
肥大系トレのおかげですかね？
今、９４キロくらいです。

＞動画ありがとうございます。

いえいえ、ご意見頂けると有難いです。
今日はいっぱい動画を撮ったので、順次UPしていきます。
ご指摘お願いします(=ﾟωﾟ)ﾉ

[taatang]

昨日の膝コロ。
いつもトレの締めにやっているので、トレの最初にやったらもっとできると思います。

立ちコロに移行するか？加重していくか？悩みどころです。
とりあえず加重かな？

[manjinyo]

立ちコロに移行するか？加重していくか？悩みどころです。
とりあえず加重かな？

こんにちわ！！

Kサン曰くですが、
基本立ちコロで足幅をとって、まずは１回。コロコロは顔の下にあればいいらしいです。
で、そこから回数が出来るようになったら、
　コロコロの位置をだんだん前にしていき・・・・　
　足幅をだんだん狭くしていき・・・・

　いつの間にか立ちコロマスター！！

[manjinyo]

トレーニングにおいて、SQ／DLはもちろんのこと、
特にマシンを使うのが大のヘタクソです。

で、最近肋骨サンがイタイので背中をマシン使ってるんですが、よーわからんので動画を撮ってみました。

＜シーテッドロウ＞


＜ラットプルダウン＞



ちなみベンチはこんな感じです。

[taatang]

＞Kサン曰くですが、
基本立ちコロで足幅をとって、まずは１回。コロコロは顔の下にあればいいらしいです。

アドバイズあざーっす＾＾
「コロコロが顔の下にあればいい」でも大丈夫なんですね。
それだったらなんとか回数こなせそうです。
足幅せまかったので、広げてみます(=ﾟωﾟ)ﾉ


＞で、そこから回数が出来るようになったら、
　コロコロの位置をだんだん前にしていき・・・・　
　足幅をだんだん狭くしていき・・・・

　いつの間にか立ちコロマスター！！

早くマスターになりたいですね。
今年中にはなんとかしてみます(`・ω・´)

[taatang]

＜シーテッドロウ＞


＜ラットプルダウン＞



ちなみベンチはこんな感じです。



動画拝見しました。
肩とか背中とか格好いいっす(=ﾟωﾟ)ﾉ
無駄な贅肉がないので、裏山ですよ♪

フォーム的なことは、ほとんどやったことないのでわかりません＞＜

[manjinyo]

スクワットです。
まだ８５ｋｇです（笑）

[manjinyo]

グリップ変えてみました。
動画だとほとんど変化が見えないのですが、自身はすっごい感覚が変わってます。

変えたトコロですが、押す位置を変えました。あと、方向と意識。

[manjinyo]

練習時の体重は、９３ｋｇジャストです。

ベンチプレス　１８０ｋｇ


これは自分的には９０点！！


ベンチプレス　１８５ｋｇ


これは６０点ですねー。
ボトムの最後で下に流してしまいました。。。