パワーリフティング

[sniper]

スクワットは昔と比べてしゃがみが浅くても白旗になっていると聞いたのですが本当ですか？

[taatang]

スクワットは昔と比べてしゃがみが浅くても白旗になっていると聞いたのですが本当ですか？

そういう情報は聞いたことないですね～。
ちなみに、どこ情報ですか？

基本的に自分のスクワットはしゃがみがディープなのであまり関係ないですが。

[sniper]

便所の落書きと言われているところです

[taatang]

便所の落書きと言われているところです

なるほど～。
「関西地方の判定は甘い」…うんたらかんたらって奴でしょうかね？
自分はそんなことはないと思いますが…。

[sniper]

うわさ話は置いとくとして・・・
youtubeでスクワット見てると、taatangさんに比べて浅い人多いですね。
芦原くんなんかはガッツりしゃがんでいるのに凄まじい重量ですが。

[taatang]

うわさ話は置いとくとして・・・
youtubeでスクワット見てると、taatangさんに比べて浅い人多いですね。
芦原くんなんかはガッツりしゃがんでいるのに凄まじい重量ですが。

＞youtubeでスクワット見てると、taatangさんに比べて浅い人多いですね。

浅い方もいらっしゃるかも知れませんが、浅く見える方のかも知れませんね。
いくつか考えられる原因をあげていくと…
・自分はお尻が大きいので、しゃがんでいるように見えるのかも知れません。逆にお尻が小さいと浅く見えるという…。
・youtubeは動画ですが、所詮コマ送りなので、瞬間的なしゃがみの深さが映っていないのかも！？
・撮影角度のせい。下方向から撮影していると浅く見えると思います。
こんな感じでしょうかね。

＞芦原くんなんかはガッツりしゃがんでいるのに凄まじい重量ですが。

本当に芦原くんはすごくしゃがみがディープですよね。自分も見習わなければいけません。
自分もそうなんですが、中途半端にしゃがむよりしっかりしゃがんだほうが、挙げやすいタイプなのではないでしょうか？

[sniper]

そういえば、浅く見える人の多くは脚が細長く見えます。

[taatang]

そういえば、浅く見える人の多くは脚が細長く見えます。

脚が細い方もそうですが、ワイドスタンスの方も浅く見えると思います。

[anko]

taathang様
はじめまして。ブログちょこちょこ見させていただいてフォームの研究させていただいてます、
初心者のankoと申します。同じ道民として大会応援していますっ。がんばってくださいね。

いきなり質問してしまいますが
ブログにボックススクワットの動画を見たのですが、私が行っているジムにはスミスしかないんですけど、
スミスでも問題なく出来るものでしょうか。
またスミスでやるにあたって、注意点などはありますか?

[taatang]

taathang様
はじめまして。ブログちょこちょこ見させていただいてフォームの研究させていただいてます、
初心者のankoと申します。同じ道民として大会応援していますっ。がんばってくださいね。

いきなり質問してしまいますが
ブログにボックススクワットの動画を見たのですが、私が行っているジムにはスミスしかないんですけど、
スミスでも問題なく出来るものでしょうか。
またスミスでやるにあたって、注意点などはありますか?

ankoさん
はじめまして＾＾

＞ブログちょこちょこ見させていただいてフォームの研究させていただいてます、
初心者のankoと申します。同じ道民として大会応援していますっ。がんばってくださいね。

ブログを見て頂きありがとうございます♪
５月の大会ではトータル６００キロを目指してます。
がんばります(=ﾟωﾟ)ﾉ


＞ブログにボックススクワットの動画を見たのですが、私が行っているジムにはスミスしかないんですけど、
スミスでも問題なく出来るものでしょうか。またスミスでやるにあたって、注意点などはありますか?

正直、スミスでのボックススクワットは見たことがないですね~。
しかも、自分もボックススクワット歴が２回なので、ボックススクワットに関しては素人でして…汗。

ボックススクワットじゃないんですが、スミスマシンでのスクワットの一例として以下のようなものがあります。
http://www.youtube.com/watch?v=CtXhLuWvSaY
この動画の１分５４秒あたりからミロス（名前です）がスクワットするとこです。
シャフトよりも脚の位置を前にしてスクワットしていますよね。
しかも、スロー＆膝ノンロックで＾＾
この方法だと非常に脚に効き易いと思います。

ミロスですら６０キロでやっているので、ankoさんだとシャフトのみで良いと思います。
そして、ここまで深くしゃがまなくても良いと思います。
スロー＆膝ノンロックはお好みで♪
良かったら、お試しください＾＾


＞私が行っているジムにはスミスしかないんですけど

スミスしかなくてもボックススクワットはできますよ。
移動式ベンチにダンベルを持っていってやるのも良いと思います。