肉体改造のピラミッド 栄養編amazonのページ(すんごい高評価。評価する人たちもわかってらっしゃる)
Athletebody.jp のAndy と八百さん の本です。
まだ全部ではありませんが、あらかた読み終わりました。
いやー面白い。読みやすくてすんなり入ってきますね。
内容的にはAthletebody.jp を普段から読んでいればあまり目新しいものはないですけどね。
あとここの数々の投稿をよく読んでいれば、同じく目新しい情報はあまりありません。
ただカロリーや栄養の摂取量をどのように調整するかなど具体的、体系的に書かれておりかなり実践的な内容で、
特に減量後のリカバリーと、競技者のピーキングのところは大変参考になりました。
やはり一冊の本でまとまっているのは良いな~と改めて思いました。