by ( ゚д゚) » 2011年9月03日(土) 17:26
2日
朝 プロテイン+バナナ×2
駅前に出て諸々雑用
トレ前 コンビニおにぎり日高昆布+お茶
胸
ベンチ×5
インクライン×3
バタフライ×3 (クロスケーブルやりたいがまだ故障中 いいかげんに直して欲しい)
座ってサイドレイズ×3
ショルダープレス軽いので×2
右のローテーターカフ伸展時まだ痛い 引っる張られる痛み ストレッチも意味無し 負荷とは無関係な感じ
インクラインでも不用意な角度で入ると痛い。
ラットプルで上から引っ張られての万歳だと痛くないのにショルダープレスの上から負荷が掛る動きだと痛い。
我ながらこんな故障は聞いた事がない。
稼動の主体となる筋肉ではなく拮抗する筋肉のうちのどれかが痛むのかも。
嫌な感じだがガマンしてトレはできるレベル。
トライセップエクステ×3
キックバック×1
腹筋
肩の痛み以外、トレの調子は総じて良かった。三頭のパンプも痛いくらい。
休みで時間があったのとビルダーがもう一人いたので、先生から規定と仕上がり見てもらう。
サイドトライセップの上体の角度とバックダブルバイの時の足位置と引き足の捻りだけ指摘される。(これは去年も言われた様な・・・)
他は特に問題なし。教科書の様なポージングをお披露目してやるぜ。
弱いとこ悪いとこを指摘して欲しいが、もうマインドコントロールの時期に入っているので、先生も調子のいい事しか言わなくなった。
仕上がりもこの調子でやっていけば大丈夫。俺自身ももうマイナスの言葉は吐かないぞ!!
お世辞八割差し引いても今年の広背と三頭はちょいと自信ある。ふっふっふ。。
ポーズダウンでオリバーポーズでもやってやるか・・・今時オリバーやるのかよ俺! やっちゃうのかよ俺!! いや、やっぱやめとく・・。
いや、やっばやる! つかやっぱやらない。 やるかやらないか迷った時はやらないに限るな。
トレ後 プロテ+オレンジジュース
北海道土産のよくわからん菓子四つ(栄養表記無し) 一個のつもりが止まらなくなってしまったぜ・・
そもそも残っていたのが四つだったので、つまり俺は全て食い尽くしたのだ。残りが四つで良かった・・・。
トレ終わった事を森にメールしたら8時過ぎに迎えに来て欲しいとの事。
時間があったのでパチンコ屋へ・・・よせばいいのに20円スロを・・・何も言うまい。 ベットボタンを叩き割りそうになったぜ。
とにかくオリンピアと猪木が嫌いになった。
森にイイとこ見せたい夜に限って散財してしまう・・・許しておくれバカな男で。。
鮨・ノンカロリービール・つまみ・五枚刃ジレットetcを購入し久々にラブホへ。
俺が何も食わないからって森まで気を使ってあまり食べないのが寂しい。気にしなくていいのに。
足の毛の剃り残しと背中を剃ってもらう。
スケベ×1