私自身は永遠の発展途上なので、「え、それは違うんじゃないの」とかあったら是非つっこんでください。
それはそれで議論できたらいいなぁ-と思います。
んと・・・私自身、トレーニングや増減量は結局、自分で経験して、結果を検証して、、の繰り返しだと思ってます。
まず私の経験を・・
プロローグ：筋トレに目覚めるまで
妹に「お姉ちゃんの趣味はダイエット」といわれるほどのダイエットおたく。
世のありとあらゆるダイエットはかじったことがある。。。と自負している。
加圧だってやりましたよ。アトキンスだって。
ちょっとマクロビだって興味がありました・・・。 うん、興味だけ。
毎朝の有酸素運動（お散歩）30分だって日課。
動いていれば太らない。と思ってました。
運動神経は人並み（かそれ以下）ですが、スポーツはなんでもやってみるほうで冬はスノボ、夏はサーフィン。
誘われればジャズダンスだってやってましたw
一方、お酒大好きで、食べることが大好き。
週末なんて、大量の餃子やカレーをそれなりにこだわって作って食べてました。
家族と「美味しい～！」ってお腹いっぱい食べてました。・・ これはこれで幸せでした。
でも着々増える体重・・
当たり前です！太る食べ物は美味しいのです！
そう、私は食事制限ができない肉乙
・・ちょっと文章がまとまらないので、つづく。
