世間一般で言われている大嘘（運動その他）

[ron]

自動翻訳したらだいたい分かりました。

女性も筋肥大するって事ですね・・・。（短くまとめすぎました）

[chandy]

すみません　すっとんきょうな質問かもしれませんが・・・

このリサーチは下半身トレだけに限られてますよね？

下半身の筋力？？って男女あまり性差がないって聞いたことがあるのですが・・・それも関係してますか。

[zorrooo]

＞女性も筋肥大するって事ですね・・・。

女性も男性並みにです。

chandyさん
いいところに気付かれましたね。私もそう思ってました。
穴があるとしたらそこだと思います。

[ron]

chandyさんさすが～！

そうですね、下半身は付きやすいって聞いたことあります。
もしかしたら上半身は違う結果かもしれませんね。

[zorrooo]

えと、そういえばこれ取り上げてなかったですね。
「筋肉を肥大させるには筋線維を破壊すること」
「筋肉はその修復の際に太くなる」
「修復中の部位のトレーニングを行うと細くなる」


もちろんご存知の通り大嘘なんですが、これ、こまっちゃったことに
そこそこ身体の大きな人まで信じていることがあるんですよ。

「筋線維の損傷修復は各部位で異なり人によるが大体24～72時間で修復される」

っていうのも嘘
筋線維の修復には大体2週間以上かかるそうです。

これね、国内の大学の日本語の文献だけでも上のことが嘘なのはネット彷徨ってると
解るのですが、ナゼに一般まで降りてこないのか？

下手すっと、学術誌では絶対にこういうことを言わない学者なんかでも
一般の人に説明するときは上のようなことをいうことがあるんですよね。
嘘だとわかってるのにあえてそれに乗っちゃうとか、なんか見えない意志でも働いてんじゃないかと

[ron]

「筋肉を肥大させるには筋線維を破壊すること」
「筋肉はその修復の際に太くなる」

信じてました（泣）

[zorrooo]

やっと見つけた、これ 探すのに時間がかかちゃいました。
http://kikitai.teacup.com/qa4757450.html

[ron]

zorroooさんこれねぇ、以前読ませていただきましたよ
なかなか興味深かったです。
結局「ムキムキ」って言っても千差万別、筋肉量と脂肪の量のバランスで見え方は違うし
ただ、女性でもある程度まで狙えば筋肥大は可能という解釈で大丈夫でしょうか。

60kg以下のパワーの選手が華奢なのって、パワーって最小限の筋力で最大限の挙上を目指すテクニックとかが必要で
筋肉量だけの勝負じゃないから・・・ですか？　

[zorrooo]

＞女性でもある程度まで狙えば筋肥大は可能という解釈で大丈夫でしょうか。

ハイ、まずほとんどの女性の方は肥大させられます。

＞60kg以下のパワーの選手が華奢なのって、パワーって最小限の筋力で最大限の挙上を目指すテクニックとかが必要で
筋肉量だけの勝負じゃないから・・・ですか？　

体重制競技ではやはり身長や骨格で有利不利あると思います。
ただしやはり筋量は多い方が有利です。
その分脂肪は削る必要ありますよね。