世間一般で言われている大嘘（運動その他）

[ron]

栄養以外で疑問に思うことがあったので、新しくたてさせてください。

・筋トレをしてから有酸素したら、すぐに脂肪燃焼する
・骨盤を締めると余分な脂肪が落とせる

特に骨盤がずっと気になっています。
出産後マッサージ師さんに開いたまんまやね～と言われたことがあるので。
よろしくお願いします！

[ron]

あ、あのー、これ↑嘘ですよね？　ということです。

[zorrooo]

＞・筋トレをしてから有酸素したら、すぐに脂肪燃焼する

これ文章ちょっと変えますけど
「筋トレの後にする有酸素運動はそれ以外の時間の有酸素運動に比べて痩せやすい」

これは嘘です。

＞・骨盤を締めると余分な脂肪が落とせる

あっこれは「筋トレすると禿げる」と同じぐらい嘘という自信が無いわ

そういえばronさんはOneHさんのブログは見つけることが出来ましたか？

[kae]

あ、OneHさんのブログ、更新ぜんぜんないから、
自分ところにリンク頼むの忘れてた！頼んどこう。　

骨盤・・・・
骨盤をどうにか引っ張る筋肉はたぶんトレーニングで
発達していくと思います。

レントゲンとかでわかるのかなあ？
出産で開くって言いますよね。

筋トレ後の有酸素、大嫌いなので、原付買ってジム
通ってます。電車でもエスカレーターしか使わず帰ります。
でも、がむしゃらに動かしていると血流が高まってどうのっていう
のは、どこかで見た気がします。

私は世間一般で言われている　

女性はしなやかな筋肉のために１５回　はうそだと思います。
なんでそういわれるかっていうのは、

１０ＲＭだとか８ＲＭ持ち上げさせるのが面倒だから
質より量でがんばらせるほうが、指導がかんたん

と思ってます。
追い込みの種目で、わざとパンプさせたりすでに１０ＲＭ持てない
ときに、仕方なく軽いので回数かせいでる？？

この怖いエリザベスは２４時間限定でおねがいします。

[ron]

OneHさんのブログ、そうだ見つけたんですが全部読めてないかもしれないです。

骨盤は大嘘とは言えないかぁ・・・・うーん。悩ましいです。
整体師さんは触ってわかるそうです。

女性は１５RMって、そうですね、そういう気がしますね。
１０RMとかやらすのは面倒だと思います。

私も有酸素が大嫌いで、
でも自転車通勤なのでトレ後も自転車で有酸素になってるやろ！って
勝手に納得しています。

怖いエリザベス？はて？？・・・・と思ったらわっ！！！
・・・・２４時間限定でお願いします。

[kae]

うん、増量のときは自転車で帰るのいやくらい
追い込む。　減量は自転車で帰れる程度で　が
めやすになってよいかも！

今、掲示板全部　最新投稿、私が占領。

[zorrooo]

＞骨盤は大嘘とは言えないかぁ・・・・うーん。悩ましいです。

あっいやいやw


それと驚くかもしれませんが
「筋トレしても女性は筋肉がつきにくい」

というのも嘘です。

「有酸素運動が遅筋を鍛える」
というのも嘘
遅筋を鍛えるには、やはり10RM前後のレジスタンストレーニングです

上二つは下のソースから引っ張りました
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2311599

[ron]

kaeさん掲示板占領一瞬でしたね

レジスタンストレーニングで遅筋も鍛えられるんですね！
ソース・ソース・・・英語ですやん・・・(-_-;)

ズザナさんは結構ムキムキだと思います。細いけど。

妊婦の友人が、
「今回の出産後はすぐに骨盤矯正頑張るねん
　ちゃんと矯正できたら、前より小尻になるチャンスやって聞いたから！」
って嬉しそうに話してくれました

[kae]

話がかなり飛びますが　と言いながら、
全部かぶせていく作戦

私、ムキムキって言いながら上腕二頭筋見せるのは
邪道です。

[zorrooo]

上、単語知らないと解りにくいところがあるので補足しますけど

筋線維の種類→fiber types
いわゆる遅筋と呼ばれているもの→1, IC,
いわゆる速筋と呼ばれているもの→IIA, IIAB, and IIB