パワーリフティング

[taatang]

ベンチプレスの試合形式です。
１４０キロ、１４５キロともに成功。
ですが、内容はいまいち。

スクワットの後で疲れているっていうのもありますが。

[taatang]

デッド。
スクワット→ベンチの後なので、疲労困憊状態。

ノーベルトで１５０キロ６発。
１００キロ６発からサイクル組んで、ここまで来ました。
そろそろ失敗しそうです。

スクワットとデッドを切り離すべきか？失敗するまでやってみるべきか？

[taatang]

スクワット試合形式と８発狙いです。

試合形式。
２１０キロ　　軽い（動画にはないですが）
２２０キロ　　軽い
２３０キロ　　軽い
２３５キロ　　重いけど、限界ではない感じ

８発狙い。
１８５　　８　　ギリ
１８５　　５　　疲れた（動画にはないですが）


次回は試合形式で２１５－２２５－２３５とやって、１９０キロ８発狙いです。

[taatang]

１３０キロ。
６発、６発、４発。
さすがに重い。
次回は７発目指します。

[taatang]

日曜のベンチ。
久々に１５０キロに成功した＾＾

勢いで１６０キロを持ってみたが、止め無でも歯が立たず。
１５５キロ止め無にすれば良かった(=ﾟωﾟ)ﾉ

[taatang]

胸の補助種目。
というか、ベンチの補助種目。

これにナローベンチを加えれば、現在やっているベンチの補助種目全部です。

胸背中の日。
ベンチプレス
ナローベンチ
ダンベルプルオーバー
リアレイズ


ローテの谷間の日。
バンドベンチ
ディップス
リアレイズ

[taatang]

スクワット。

２３５キロ。
練習自己ベストタイ。

２４０キロ。
試合的には赤３本。
だが、自分に甘く、挙がったことにする(=ﾟωﾟ)ﾉ
練習自己ベスト更新ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[menthol]

２４０、、、、((((；ﾟДﾟ)))))))

未知だ、、、

[taatang]

先日の背中に続き、横からの見た目。
どういうポーズをとればいいのか分からなくて、適当に。
恥ずかしいので、ブログにはアップせず汗。

胸囲とウエストのサイズがあまり変わらないです＞＜
悲しいです。

[kae]

胸の上部に物が乗りそうなのと、
食器棚に違うものしか入ってない！