パワーリフティング

[taatang]

ブルガリアン・スクワット２回目。
未だにフラフラします。
やりこめば、そのうちフラつかなくなるんでしょうかね？

[taatang]

昨日のベンチのアップ部分。
１４０キロ止め有が激重(,,ﾟДﾟ)ﾉ
試合2週間前にして、調子が最悪状態になりました。

[taatang]

トメヨンと足上げ。
感覚的にトメヨンと止め無８発は同じくらいですね~。
８発できる重量はトメヨンできると考えておいて問題ないと思います。
※ただ、止め練習していない方はトメヨンの重量のほうが下がると思います。

試合まで２週間切りました。
調子は底辺にいますが、意地でも最低１５０キロは成功させたいところです。

[taatang]

ブルガリアンスクワットです。
加重４０キロ、つまりダンベル片手２０キロ。
かなりきついですね～。
しゃがみがまだまだ甘いです。

体感的に１２０キロのバックスクワットより難易度が高いような気がします。
「体重が重いほど、片足種目の難易度は上がる」で合ってますかね？

[taatang]

今週（来週か？）の日曜、ベンチ大会に出場します。

先週のリアルスィングでのベンチでは試合形式１５０キロで潰れました。
※大会と同じＥＲのベンチ台で(,,ﾟДﾟ)ﾉ
１４５キロはやってませんが、１２０キロのトメヨンが出来たので１４５キロは問題ないかと思われます。
というわけで、現在の実力は１４５キロ程度です。
苫小牧パワーでは１５７．５キロに成功しているので、１２．５キロ落ちですね汗。
悲しいです…。

んで、明日最終ベンチの予定です。
とりあえず、アップやって、第１試技予定重量の１４５キロを試合形式でやって、１２５キロのトメヨンをしてみます。
１２５キロでトメヨンができれば、経験則から「１５０キロは挙がる」と思われるので、気合い入れて臨みます。

最終ベンチ前の予定試技重量ですが…
第１→１４５キロ
第２→１５０キロ
第３→１５２．５ or　１５５キロ
です。

シングルベンチのノーギア自己記録が１５０キロなので、それを上回るようにしたいと思ってます。

明日の結果如何では、試技重量は変更になります。

[taatang]

ベンチ大会まで１週間を切りましたが、たまたまコシティを回してみたら面白しろく、動画撮影までしちゃいましたｗ
翌日ベンチ最終トレを予定していたんですが、見事に肩、前腕が筋肉痛に(,,ﾟДﾟ)ﾉ

[moko]

コシティ…　初めて見たので検索したらtaatangさんの動画が一位でしたw

ケトルベルみたいなもんですかね。。。
両手で振り回したらウエスト痩せできるかしらwww

[taatang]

たまには自重トレってことで、腕立て伏せ。
ワイド、ナロー、オルタネイト（？）といったように、違った手幅にしてみたり、プッシュアップバーを使ってみたりすれば、ベンチプレスほどではないですが、負荷を強くすることができます。
なかなか楽しいですよ＾＾

[taatang]

スリングショットをつけての腕立て。
ポジ動作にアシストあり。
逆にネガ動作は力を入れないと降ろしきれないという通常ではありえない感じ。

どこに効いているというわけでもないので、筋肥大には向かないです。
スピードを上げるためのトレになるのでしょうかね？

[taatang]

mokoさん、おはようございます＾＾


＞コシティ…　初めて見たので検索したらtaatangさんの動画が一位でしたw

コシティはかなりマニアックなトレ器具ですね。
持っている人間もかなり少ないと思います。
んで、動画をUPする人はさらに少ないので、自分が一位になったんだと思いますｗ
「クラブベル」「club bell　」で検索すると、もう少しHITすると思いますよ。


＞ケトルベルみたいなもんですかね。。。
両手で振り回したらウエスト痩せできるかしらwww


ケトルとはまた違いますね~。
振り回してもウエストは変わらないと思います。
コシティを持って、腹筋したり、ジョギングしたりすればウエスト痩せできると思いますが、邪魔でしょうがないと思いますｗｗ