トレーニング、食事関連の書籍

[sasaki]

inoue さんが紹介してくださった電子書籍「ボディメイクガイド」読み終わりました。

普段からネットなどで情報収集してある程度知識がある人が整理、確認のために読むのにぴったりな内容だと思いました。
やはりこうしてひとつにまとまっているのは良いですね。

[sasaki]

肉体改造のピラミッド　栄養編

amazonのページ（すんごい高評価。評価する人たちもわかってらっしゃる）

Athletebody.jp のAndy と八百さん の本です。
まだ全部ではありませんが、あらかた読み終わりました。

いやー面白い。読みやすくてすんなり入ってきますね。
内容的にはAthletebody.jp を普段から読んでいればあまり目新しいものはないですけどね。
あとここの数々の投稿をよく読んでいれば、同じく目新しい情報はあまりありません。

ただカロリーや栄養の摂取量をどのように調整するかなど具体的、体系的に書かれておりかなり実践的な内容で、
特に減量後のリカバリーと、競技者のピーキングのところは大変参考になりました。

やはり一冊の本でまとまっているのは良いな～と改めて思いました。

[sasaki]

肉体改造のピラミッド　栄養編

これ読み終わりました。
先の投稿では10章やあとがきまでは読んでいなかったのですが、
第10章：実生活での数字管理と習慣づくり
がとっても良かったです。
普段の生活で気を付けること、数字の管理から離れて生活すること等々、長い目で見た体づくりの心構えが大変参考になりました。

それとあとがきが良い。著者のみなさんの熱い思いが伝わってきました。
欲を言えば八百さんのあとがきも欲しかったなぁ・・・

読んでると、あ、これOneH さんもどこかで書いてあったなぁ・・・っていうのがめっちゃ出てきます。
とにかくおススメです。