多くのトレーニーのブログで

[( ﾟдﾟ)]

7日
トレ休み
夜勤　　コンビニからあげ弁当　　普通牛乳1l 　　梨×1　　　

８日
夜勤　　コンビニシャケ弁　普通牛乳１l　　メロンパン　　缶コーヒー　梨×1

日サロ　1H ハイパーの予約が取れなかった。

9日　午前11時頃寝て夕方５時起きる
プロテ＋バナナ×2
どんぶり飯×1　　カップラーメン　茹でたホタテ・エビ　メカブ　白菜とキュウリの漬物　　

カーボ＋脂肪も塩も抜いてないので筋肉はテキメンに張る。
今年は５日前から様子見ながらカロリー戻した。腹だけ言えば脂肪が乗った感覚は無い。
このまま行ったほうがいいのか、例年通り最後塩抜きするか迷う。このままでいい気もする。
体重計には乗らない。

無茶した量のカーボを入れるより、俺はカーボそこそこでも塩・脂肪があった方が張りがいい。
セオリーとは違っても今年は自分の体感覚を信じてやってみたい。
体が喜んでいるのが分かる。これだけ食ってもすぐ腹が減るがこれはガマン。

炭水化物の種類も、長い減量期で見れば違いはでるかもしれないが最終調整の場面では何も差は無い感じだ。
白飯だろうが麺だろうがサツマイモだろうがパンだろうがグライコだろうが一緒だな。

新たな疑念が沸いたのはbcaa(＋グルタミン・アルギニン)
これを二ヶ月前から一日中ボリボリした。約3000円の１ボトルを三日か四日で食べ尽くすペース。
世界最高品質のbcaaを推奨量を大幅に上回って摂取したが、フィジカルであれトレのパフォーマンスであれ、
何かが大幅に向上した感覚は無い。
一年順当に努力した成果分のパフォ内に収まりきる。　
根本的に、アミノ酸というのはどうなんだろうか。
人体に必須アミノ酸が必要なのは臨床から疑う余地も無い。
だけど、アミノ酸単体でそれぞれに生理や代謝に関わる機能があるというサプリ屋の喧伝は疑問だ。

さらばアミノバイタル、もう二度と会う事は無いだろう。
問題は大量に余った不良在庫だ。

ジム
ダンベルベンチ　ナロー腕立て
チンニング　tバーロー
サイドレイズ
ダンベルカール
トライセップスキックバック
どれもパンプしたら止め

ポージング練習

トレ後　プロテ＋オレンジジュース

途中カレーラーメンセット食って缶コーヒー飲んで帰宅。
これからそうめん200グラム茹でます。

[( ﾟдﾟ)]

二週間のジム休館中、公園でチンニング二度　自宅で12キロダンベルで上腕トレ二回　八階の自室まで階段二回
昨日よりジム再開　昨日は胸　今日は背中　一通りのメニューを軽めで二セットづつ

[( ﾟдﾟ)]

トレーニングを始めて以来これだけ長い休みをとったことなどあっただろうか?
しかしわたしの情熱は一つも失われてはいない。

[( ﾟдﾟ)]

十年ほど前にここに投稿していた。
当時ここのメンバーでいた人間で今もトレーニングを続けている人は何人残っているだろうか?
トレーニングには才能も頭も必要ないと記した記憶がある。
あるとするならばそれは続ける才能だけだ。止めない事。
もっともっと　もっともっと!　果てなき渇望　必要なのはそれだけだ。

[chu_D-1]

うわわ
びっくりさん参加お久しぶりですね！
びっくりです。

私は、お陰様で続けることができていて、トレ内容も体付きも当時と比較すると中級レベルまでこれました。
現在はジムが休みなんで、無理やり自宅と近所のグランドに転がってるMAX60㎏のバーベルで工夫してる日々です。
ぼちぼちジム復活しそうですけどね。

いやぁ嬉しくて書き込んでしまった。
お元気ですか？

[( ﾟдﾟ)]

お久しぶりです! 　わたしもいい歳になり重量のキャリアハイを求めるようなトレーニングは一切しなくなりました。
またコンテストも2016年をもって引退しました。しかしまだまだ自己実現への途中です。
週四のトレーニングは欠かしません。
今日は脚　全種目２セットづつ。ただ今帰宅。

[( ﾟдﾟ)]

昨日は胸　今日は背中
やっとコロナ前の重量でトレ。二週間程度では筋力筋量共に落ちないのは実感した。
インクラインダンベルがやけに重く感じたが、久しぶりにベンチで追い込んだ直後だったのと、神経系だろう。
次回は感覚も戻っていると思う。

[( ﾟдﾟ)]

今日は脚。前回のアップに次いで、今回は休み前の重量でやった。
スクワット・レッグプレスが重く感じたがレップも落とす事無くできた。
自信が50%戻ってきた。あと胸背脚の三回一ローテで自信もマックスとなるだろう。
フェイスブックには詳しく書いているが何が悪かったのか「ヘイト発言」とやらで今はアカウント停止中。
どうでもいいけど。

[( ﾟдﾟ)]

今日は胸。休み前と同強度。何も問題なし。