マッスルメモリー

[zorrooo]

マッスルメモリーはあります
でも、年取ってると筋力の伸びの速度に関節の強化スピードがついて来れないんで
あってもしょうがないよ

[sasaki]

実際発動するにしてもある程度カロリーとってないと無理な気がするんですがその辺はどうなんでしょうね？
アンダーカロリーでも発動しますか？

[zorrooo]

実際発動するにしてもある程度カロリーとってないと無理な気がするんですがその辺はどうなんでしょうね？
アンダーカロリーでも発動しますか？

あーどうでしょう、一番の目的は体重減だったのと怪我が怖くて（実際いたいところがでてきましたし）
重量を上げていかないようにしてたので断言はできないですけど
身体に脂肪がかなりついていて得意な種目（ここではベンチプレス）ができるならアンダーカロリーでもいけそうな気がします。

実際3ヶ月で15kg落としましたけど腕の太さは変わってないです。（胸囲は落ちました）

[sasaki]

なるほど
体脂肪が多いという条件は重要かもしれませんね
そうすると初心者で体脂肪が多い場合はアンダーカロリーでも筋肥大が可能、と言われてるのと似てますね。

[inoue]

自分の経験ですが、3年ほどトレーニング止めて開始と同時に減量に持っていったところアンダーカロリーでも筋力はそこそこ戻りました。
初心者がアンダーカロリーでも筋肥大するのに似たような感じだと思います。

[zorrooo]

ライザップとか吉川メソッドなんかの芸人企画をyoutubeでみると（私、TVは「youは何しに」と「家、ついてって」しかみません）
初心者の減量下での肥大は身体みたとこベンチ50kg～60kgのセット組めるぐらいまでですね。
だいたい腹筋がうっすら出るかな？になるには標準体重より下まで持っていく必要がありそうです

対してマッスルメモリーは（10年前体重95kg→88kgのアンダーカロリーで発生した経験あり）過去に近いとこまで行きますからね
ただやっぱ脂肪が減っちゃうと減量しながらは無理っぽいと思います。

ちなみにベンチプレスみたいな大きい種目の重量を追っかけるってのは非常に手っ取り早く筋肉をつける方法ではありますけど
その経験しかないと60歳近くに体型どうにかしようと思ったときにどうしようもなくなりますから
若いうちからケーブルや軽いダンベルの細かい種目も覚えておいたほうがいいと思います