chu_D-1（ダーツ） 2025 トレーニングと食事

[chu_D-1]

こんにちはダーツです。
掲示板に人が来なくなったので、荒れてますね〜。

私はくも膜下出血から3年半が経ち、あれから大病は特にしておらず、トレーニングは順調です。
2025年8月現在、身長174センチで体重は85kgほどあります。
怪我をしたりしなかったりなので、以前ワンチさんがやっていた、効かせるトレーニングに完全に移行しようか迷ってる感じです。
気づいたらトレーニング歴も16年になり、もう新たな気づきもあまり無いのですが、メンタル維持のために頑張っています。
新しい職場でトレ歴10年以上の人がいて、その方は宅トレの方なんですが、家で一緒にトレーニングしたりなどとても楽しい時間を過ごせました。
また気が向いたら書き込みます。

[chu_D-1]

荒らされてますが、お構いなく投稿します。
くも膜下出血後、3ヶ月意識不明状態からシャント手術を行い、脳圧を一定に保っています。
右腰に脳圧を調整する磁石が入っているのですが、電磁波などでこの数値が微妙に変わって、脳圧が変わってしまう時があります。
今回を含め、過去2度変わったことがあります。
物凄い頭痛がするんですが、痛み止めで散らすしか無いという感じです。
九州から東北へ引っ越してきて、私を助けてくれた先生が近くにいないので、不安ですが、遠隔で相談しながら頑張りたいと思います。
あと、荒らしの方々鬱陶しいので、消えて欲しいです。
日本国内でオンラインであってもギャンブル的なやつは違法だと思いますが。

[mezawari]

ダーツさん、ご無沙汰しております。
久々に覗いたらダーツさん書き込みされていたので嬉しくなりました。
変わらずトレーニング続けておられるようで何よりです。大病経験されているので今後もかわらずご自愛ください。

[chu_D-1]

mezawariさん
お久しぶりです！

久しぶりに開いたら書き込みがあったので嬉しかったです。
mezawariさんもトレ続けてますか？
お互い頑張りましょうね。
自分は来年50歳になるので、その記念にjbbfの大会に出る予定です！

[chu_D-1]

ジムの人に聞くと、私が住んでる地区でJBBFの大会は来年が第一回目らしいです。
タイミングが素晴らしいので、頑張りたいと思います。
減量始めたら、ここに記録を残していきます。
誰も見てないと思いますがw

[mezawari]

ご無沙汰してます！
お元気そうで大会是非頑張ってください！
僕もトレーニング続けています！　流石に小さい子がいると全盛期のようにまともにトレーニング時間が取れないのですが
現在はBig3トータル400kgを目標にトレしてます！

ダーツさん書き込むんなら週一はこちら見に来ようかと思います！

[chu_D-1]

めざわりさん
こんばんは。
週1ペースで書き込もうかなと思います。
身長173センチ、体重が85キロほどです。
恐らく15キロほど絞らないと駄目だと思っています。

[chu_D-1]

私がトレーニングを始めた頃は5分割で1セット10ラップ前後が限界になるように。
が定説でしたが、最近はいろんな理論があるようですね。
随分前にワンチさんが、レッグエクステンションのRMについて記載頂いたと思いますが、当時のワンチさんが仰ってることと同じだなと思いながら最近の理論を見ています。
自分の体でテストする人体実験みたいなもんなのでとても楽しみですね。
自分の中で昔から疑問に思ってたことなんですが、バスケットボールのプレイヤーって三角筋が全員発達してますよね。
あれってバスケボールをプレスする動作で形成されたものだと思ってます。
つまり低負荷の高回数でも十分肥大するという証明になると思ってるんですが、まずは人体実験をして証明しようと思っています。
これで成長速度が変わらないのであれば、疲労が溜まりにくい方法でやるほうが効率が良いと思うので、テストしてみたいと思います。

[chu_D-1]

トレ始めたばかりの私にはとても理解できない内容だと思いますが、現在は全身法で週に5〜6日トレーニングを行っています。
5部位を2セットずつ、背中と足は2種目を各2セットかな。
これを週に5〜6日やってます。

週時換算すると1部位が10セット以上ですね。
ハイレップ低重量、ローレップ高重量、その他気持ちいい重量をテキトーを織り交ぜてます。
トレ歴15年以上経って分かったことは、トレーニングを通して自分の体の状態が手に取るように分かることです。
これはこの15年の経験が生きてるのだなと思います。
と偉そうに言っても風邪引くんだけどね。

[sasaki]

ダーツさんmezawariさんこんにちは
お久しぶりです。
私も荒れてるので書くのやめてたんですが、お二人がやり取りされてたのでご挨拶させていただきました。

ダーツさんいろいろ大変そうですが、大病されてないとのことでよかったですね。いま東北にいらっしゃるんですね・・

私のほうは一応トレーニングは続けているのですが、五十肩がなかなか完治せず、かなりのブランク後の再開となり、週一で全身軽く、各部位一種目ずつという感じです。
やってない間に太ってしまい、いまゆるやかに減量中です。
またモチベ維持のために書き込もうかな。

ではまた。