こんにちは。
ダーツです。
2024年になりましたね。
くも膜下出血後にリハビリトレーニングを続けていた結果、アルコールを完全に断つことができ、そのおかげで体重が過去最高になりました。
身長174㎝で現在の体重は92㎏ほど。
今年の目標は7月に開催されるボディビルのコンテストへの出場です。
去年の経験から、筋肥大=高重量という単純な法則ではなく、oneHさんのトレーニングがようやく理解できるようになってきました。
現在自分の大腿四頭筋は65㎝ほどあり、スクワットの重量は80㎏程度。
その重量でも十分な追い込みができていると思います。
一方で、ベンチでは重い重量を持ちなるという矛盾が生じて、MAXは137.5㎏まで伸びました。
今年は、コンテストに出場するだけでなく、トレーニーらしい体型を維持できるよう頑張ります。