by sasaki » 2023年3月16日(木) 18:40
火曜は忙しくまとまった時間がとれなさそうだったので
すき間時間でスクワット10レップをちょこちょこやった
50, 65, 80, 90, 100kg を10レップ
110kg を6レップ
115kg を4、1
その後思ったより早く仕事終わったのでカーフレイズやって、バランスボールレッグカールやりました。
バランスボールレッグカール、いいですよ。
ハム単体にバシバシ効きます。
水曜は背中
全体的に調子がよく、チンニングは11回できたのとベントロウは85kgにあげてよく効かせられた
今朝体重量ったところ74.8kgだった
75kgまでもう少しだけどこんなに到達に時間かかると思わなかったな・・・
かなり食べてるつもりだけど増えない