by sasaki » 2023年3月03日(金) 10:11
3/1 Wed
スクワット50、65、80、90、100kg をそれぞれ10レップやてから110kg 5 × 3
ボリュームとしてはまあまあだろ
そろそろメインセットは115kgにするか
あとカーフレイズとスティフレッグドデッドリフト
カーフはなぁ・・・どうしたら太くなるんだろ
重量が足りない?ボリューム?頻度?スピード?全部か
昨日は背中の予定だったんだけど懸垂やろうとしたらなんか広背筋が疲労してて全く力が入らず一回もできなかった
他の種目やろうかとも思ったけどオフに切り替えた
今日背中やる