ベンチプレス
135kgチャレンジ
https://twitter.com/chu5169d1/status/16 ... wEtwLA8Ofw
失敗しましたw
ボトムからピクリともしない。
箸にも棒にもかからん感じ。
先日ギリギリまで上がったのは何だったんだって感じ。
恐らくフォームが違ったんでしょうね。
やり方を新しく教わってから
ベンチプレスに対する感覚がめちゃくちゃ変わりました。
・バーの握り方
・肩甲骨の寄せ方
・胸郭の位置の意識
・バーベルを下ろす位置
・足の使い方
この5つを意識せずに毎回同じようにできれば、きっと記録は付いてくると思った。
ベンチプレス楽しいです。