ご無沙汰しております。
ここしばらく仕事でいっぱいいっぱいだったのと併せて体調がすこぶる悪かったんですが
悪習慣止めたらすぐ改善して
最近は順調にトレーニング出来てます。
デッドは不調期間に大きく痛めたのでお休みしていましたがスクワットがハイバー、ローバーともに楽しすぎます。
とりあえず年内ハイバー160,ローバー170までいきたいものです。
腰があれかと思ってナロべは封印していましたが
内転が疲労してる状態だと
スモウも大して腰に優しくないことが最近分かったのでこれからはどっちもやろうかと思います。
ベンチ81cm人差し指ですと全く異次元ですね。
一瞬で肩やりそうです。