inoue さん、どうも。
ランニング始めましたか。
しかしマラソン3時間30分って言ったらめちゃくちゃ速いですよ!
キロ5分ぴったりくらいですから。
まじですか。
もし私がマラソンやるとしたらとりあえずの目標は4時間かなぁ・・・。
でも今まで一度に走った距離が最高で21km くらいだし、それでひーひーいってるんで無理だろうな~と思ってます。
一応2時間ちょっとで走れたのでペースが維持できればフルで4時間くらいですかね。
がんばってください!
あ、ランニングの怪我って、走ってるときはなんともなくても後になって痛み出すことが多くて、
ウエイトはセット中に違和感感じたりすることが多いと思うので、その辺がちょっと違うなと感じてます。
疲労の蓄積を防ぐためにストレッチは念入りにしたほうが良いかと思います。
lyle の記事ありがとうございます。あとで読んでみます。
最近ちょっと走れてなくて、昨日3週間ぶりに8km 走ったら右の足底が痛くて湿布してます。
この体たらく。
雪道はでこぼこしているところが多くて怪我しないように走るのに結構神経使います。
去年の夏に足の小指を強打したせいでランニングのフォームがおかしくなり、親指の爪が内出血で死にました。
↓これですね。
sasaki さんが書きました:2020-07-16 09_55_54.png
今朝の体重62.4kg
淡々と続けます。
足の小指がまだちょっと痛い。湿布を小さく切って貼ってみてるけど小さすぎるせいかぜんぜん効いている気がしない。
まあ・・・ほとんど支障ないんですけど。
ほんとは病院行くべきなんでしょうけど、かかりつけの整形外科は内科胃腸科も併設されていてこのご時世あまり近寄りたくないのと、
私自身、よほどじゃないと病院には行かないタイプなんですよねぇ・・・、どうしようかな。
走ってるときに微妙にかばってしまってフォームが変になっているのかもしれず、同じ足の親指の爪の、付け根のところの皮膚がグズグズになって今はこっちのほうが痛い。
爪が内出血したりするのはランナーあるあるですが、シューズ内で足が動かないようなソックスが良かったりするらしい。
五本指のソックス試そうかな・・・、などと思案中です。
その後爪が縦半分はがれてなくなるというなかなかアレな状態になったんですけど、新しく生えてきた分が順調に育ってほぼ元通りになりました。
驚異の小宇宙、人体。