chu_D-1（ダーツ） 2020 トレーニングと食事

[chu_D-1]

体重88.5㎏

ベンチプレス110㎏×8
早く10発まで戻らないかな。
多分お酒が駄目なんだと思う。多分。
アルコールはまぁまぁ飲んでるが、もう随分とプロテインドリンクは飲んでない気がします。

思想の話はあまりするもんじゃないけど、ニーチェの実存主義ってめっちゃくちゃ面白いなと最近思うようになりました。

[chu_D-1]

体重88㎏くらい。
微熱と頭痛で寝込んでしまい、お盆前くらいからほとんどトレーニングができなかった。
PCR検査して陰性だったので、新型コロナではなかったようだけど、なんとなく病気になりやすくなったなぁ、年とったなぁって感じです。
扁桃腺の手術しないとな、、、。

久々ベンチやると100㎏×10でひぃひぃ言う始末。

[chu_D-1]

10/9
ベンチ130㎏挙がりました。
まぁ、、、一応目標にしていた数値なので、目標達成ってことで、、、。

体重が90㎏近くに増えました。
しかしノーベルトでスクワット120㎏を10回程挙げれています。
絞ろうにも絞る気力もないのですが、頑張ってトレーニングを続けたいと思います。
11月に引っ越しが決まりまして、引っ越し先にGGがなくてエニタイムフィットネスになりそうです。
個人の良いジムがあればなぁ、、、。

[sasaki]

おお～・・・
130kg ！ すごい・・・
目標達成おめでとうございます！

スクワットもすごいなぁ

[chu_D-1]

sasakiさん
お元気ですか？久しぶりですね。

また色々ウンチク喋りながら一緒にトレーニングがしたいなぁ。

[sasaki]

お久しぶりです。

そうですね。また一緒にトレーニングしたいです。
札幌にお越しの際はお知らせくださいね！

[mezawari]

こんにちわ。

ベルトレスで120kg10発とか
次の日ヘルニア不可避です‥

[chu_D-1]

sasakiさん、mezawariさん
ありがとうございます。
体重90㎏がデフォルトになってきましたけど、、、。


今日は好きな部位と嫌いな部位について。
私は胸のトレーニングが一番好きです。
胸のトレーニングというよりも、ベンチプレスが好きです。
単純に楽しいし、王道トレをやってる感がある。
30代前半の頃できてた、足上ベンチ100㎏×10がようやく最近できるようになりました。
人間の体って凄いなと思います。
ちゃんと続けてれば40代のうちは、恐らくそこまで劣化することなくいけるんじゃないかなと思っています。

一方で腕のトレーニングがめちゃくちゃ嫌いです。
下手すると1か月全くやらないとかザラです。
ちなみに2頭筋も3頭筋もマシンとケーブルだけです。
バーベルもダンベルも使いません。
しかもやっても両方で10分程度しかしません。
お陰で私の腕は凄く細いです。
そして脂のせいか、2頭筋のピークがほとんど出ませんｗ
3頭筋はなんとなーく見えるんですけどね。

腕トレを一生懸命やってる人を見ると、本当に尊敬します。
腕トレの楽しみ方を誰か教えてください、、、。

[inoue]

腕のトレーニングが嫌いって珍しくないですか
といいつつ、自分も今はあまりやらないんですが。初心者の頃は腕を大きくしたいっていうありきたりな理由で結構やってました。ただ、アームカール系の動作をやると前腕の外側が痛みだしたのと、BIG3メインでやり始めたので重要度が低くなり頻度も減りました。今はチンアップで二頭、超軽めのトライセプスキックバックで三頭ぐらいです。
胸のトレーニングは私も好きですが、肩が悪いので快適にトレーニング出来ないことが時折あります。それでも怪我しない範囲でやるんですが。

あと、以前お会いしたときのイメージですが、腕が細い印象はないです。多分、力入れた状態なら40cm近くありますよね？

[chu_D-1]

inoueさん　こんにちは

腕はキツイわりに効果がほとんど出ない気がして、大嫌いなんですよｗ
サイズは計ってないので分かりませんが、どれくらいなんですかねー、、、。
今度計って報告します（パンプさせて）