今朝の体重 62.0kg
昨日は61.6kg でした。順調です。
ここ数日で一気に落ちたので、向こう何日かは停滞しそうな予感。
落ちる前、もしかして筋肉が増えたから体重が落ちないのかも?などと寝言を言ってしまいましたが、そんなわけないですね。
引き続き頑張ります。
- 今回はエクセルで管理してます
おととい、トイレに入ろうとしてドアのところに足の小指を思い切りぶつけてしまいました。
めちゃくちゃ痛かったので、すぐにアイシングしました。
こういう時はなるべく早くアイシングすべしと見聞きしていたので、痛みが引くまでじっくりやりました。
スクワットしてもなんとか我慢できる程度にはよくなったので、いつも通りのトレーニングをしたあと、ランニング。
さすがにランニングは小指のダメージが心配かなと思ったのですが・・・
普段走っていて小指が痛くなることはないので、痛めていても追加のダメージが入ることはないのではないかと思い・・・
痛みに耐えながら走りました。10km。なんならいつもよりハイペースでした。
あとアドレナリン?かなんか出てたんですかね、走ってる途中であまり痛みを感じなくなりました。
やれやれ、ちゃんと走れて良かったな~なんて思いながら家に入り、小指をみたらものの見事に赤黒く腫れあがってました。
そのあとは歩けないくらい痛み出して、再度アイシングをしました。
昨日は引き続き小指が痛くて走るどころではなかったので、代わりにサイクリングしました。往復で50km くらい。-1000kcal くらい。
帰宅後ちょいちょいアイシングして、今はだいぶいいです。