sasaki 2019 トレーニングと食事

[chu_D-1]

大福とか、餅とか、マジで旨いっすよね！
でも俺こないだ蓬餅を一気食いしたら、途中で具合悪くなりました。
やっぱお茶がいるよね、、、。

[sasaki]

ダーツさんどうも！

美味しいですよねぇ・・・大福とか餅とか。
よもぎもいいですね。大好きです。
あとは最中や羊羹とかきんつばとかたい焼きとか今川焼とかもう大好きなんですよ。あ、八つ橋も。どら焼きも。
洋菓子に比べて脂質が少ないのもいいですね。ん？そうでもないのもあるか。

あと月餅が大好きなんですよ。これは和菓子と比べると高カロリーですが。
あー食べたい。

とはいえ昨日大福4個食べちゃったのでしばらく自重します。

昨日は予定通り自転車遠回りで帰りました。
晩飯はうどんとおにぎりでした(苦笑)

[chu_D-1]

最近マルチビタミンとクレアチンくらい摂取しようと考え出したんですが、sasakiさんどこか良いサイト知りませんか？
昔ボスがピューリタンズプライド？だっけ、そこが良いとか書いてたような、、、。

[sasaki]

ダーツさんどうも！

うーん、お役に立てなくてすみませんが、その辺はぜんぜん詳しくないんですよ・・・。

クレアチンはmyprotein でプロテイン買うついでに買って送料浮かせるとかなり安いです。
そういうタイミングで買えたら飲む。なくなったらしばらく休む、程度なもんで、他のサイト等ぜんぜん知らないです。

myprotein はご存じかと思いますが・・・
https://www.myprotein.jp/

上手くいくとおまけでマルチビタミンついてきます。

マルチビタミンも普通にamazonで買えるDHCのやつとかです。値段が安ければなんでもいい派です。

[chu_D-1]

すみません、早速ありがとうございます！
そういえば以前、マイプロテインでホエイのつもりが炭水化物多めの買ってしまったの思い出しました。
私も安いのにします( ｀ー´)ノ

[sasaki]

今朝の体重は63.0kg よし。

今日健康診断っす。去年はクレアチニンの値が基準値を上回ってそこだけC判定だったため総合判定も屈辱のC判定。
今回は数ヶ月前からクレアチンを摂っていないので、それでどうなるか。

ダーツさんのとこに書いた、低たんぱく高カロリーのチョコは最初ホントに普通のチョコを紛らわしいうたい文句で売ってる、
悪質な業者かと思ってしまった。
タンパク質を控えなければいけないひともいるわけで、なんでも自分基準で考えてはいけないなと改めて思いました。
いい歳して恥ずかしいです。

[chu_D-1]

あ、私も本日健康診断でした。笑

健康診断に臨む為の準備がもはや不健康に感じます、、、。

[sasaki]

健康診断終わりました。

去年はちょうど減量明けだったので体重59.7kg だったようで、今日は62.7kg だった。
減量初めてから7kgほど痩せたわけだが、体重測定した人から
「3kgほど増えてますね」と言われた。太ってますよ、自覚してますか？みたいな語気だった。世間一般では注意すべき体重増加らしい。
3kg増えたんじゃなくて10kg増えて7kg痩せたんですが・・・。
自分がずれてるんでしょうね。3kg増を指摘してくることにすごく違和感を感じた。
1月は70kgくらいあったんですけどね、と言おうと思ったけどやめた。

[mezawari]

sasakiさん、お久しぶりです。

ウエスト変わってないのに体重増指摘される。
トレーニーあるあるですね。

[sasaki]

mezawari さん、どうもお久しぶりです。

まあ、今回の私のケースは筋量が増えての体重増ってわけでもないんですけどね。
残念ながら筋量だけで3kgも増えるような状況ではないわけで、腹回りもそれなりに増えてました。

というわけで減量継続です。

昨日は自転車のローター大径化のシェイクダウンと慣らしのために近場のサイクリングロードを走った。
20kmくらいかな。
まあまあいい感じだけどわずかに鳴く。あたりが出たらもう少しマシになるのか、さらに悪化するのか・・・

詳しくは書かないけど今回のローター大径化はものすごく大変だった。
オーバースペックなのはわかってたが、そもそもデカすぎて自分の自転車には適合しないことが判明し、
いろいろと加工してやっとこさ付けた。
でも苦労の甲斐あって効きは申し分ない。
休日もなるべく走ってカロリー消費しよう。