sasaki 2019 トレーニングと食事

[sasaki]

inoue さんどうも！
お久しぶりです。

パンツが食い込んで日常生活に支障をきたします。

笑

パンツの食い込みは一大事ですね。ぜひとも一緒に減量頑張りましょう。
今回はあまりがんばっておらず経過が芳しくなかったのですが、張り合いが出ます。

[chu_D-1]

sasakiさん、inoueさん　どもです！

パンツ事件は一大事ですね。
私も今回はアルコール抜きで真面目にやってます。
また集まりてー。

[sasaki]

ダーツさんどうも！

酒飲まないで減量してるんですね。すばらしい。
個人的には酒飲まないのが減量では一番効くし、楽だと思ってます。まあ酒我慢するのはそれ自体が大変なんですが。
私は酒飲まない日はアンダーカロリー、飲むとオーバーカロリー、みたいな日々なので、週で飲まない日をいかに多くするかが重要なポイントになってます。
頑張りましょうね～。

また集まりたいですね～。
とりあえず私は仕事の状況が少し変わって、しばらく出張はなさそうです・・・。

[chu_D-1]

北海道出張あります！
多分夏かな、、、。その時にこれ一緒に飲みましょう！
https://beergirl.net/nonalcohol15_c/

[sasaki]

北海道出張あるんですか！
詳細決まったらまた教えてください！

私は普通のビール飲みたいです

[inoue]

ダーツさん、sasakiさんどうも

また集まる機会があるといいですね。
北海道は好きなので、いつかまた行くかもしれません。その時はよろしくおねがいします。

[sasaki]

inoue さん、また札幌にお越しの際はぜひ一緒にトレーニングしましょう。

今朝体重を量ったら64.6kgと、ようやく64kg 台に突入した。
腹回りはだいぶすっきりしたし、顔も小さくなった。
やっぱり自転車通勤が大きいな。
ただその分平日のトレーニングは全くやってない。週一のジムでみっちりやる程度。

63kg 台前半くらいまでは今のペースでいけそう。
また下げ止まったらどうするか考える。土日は酒を結構飲んでいるのでそこ減らせばまだまだいけるはず。

[sasaki]

今朝の体重は64.0kg 順調順調。

体脂肪の減り具合の目安として、ベルトがゆるくなったとかあるけども、私の場合はそれ以外に体感するのは靴がブカブカになる、
つづいて指輪が落ちそうになる、それでメガネが落ちそうになる、などがある。
いま靴がかなりブカブカの状態。悪くない。

まあそれでもまだまだ脂肪はそれなりについてるので、どうだろうね、
62kg切るくらいまで絞って、まだわき腹の落ち具合に満足できないようであれば継続かな。

今日は飲み会だし週末はいつものように酒飲むので、多少リバウンドすると思う。
今日は少しセーブして飲むように気を付ける。

いやーそれにしても、何度も書いてるが自転車通勤がほんとに大きいと思う。
往復で200kcal 程度の欠損と見積もってるけどもう少しいってるかも。300kcalくらい？

[sasaki]

結局金、土、日としこたま飲みました。
その代わり金曜歩いて帰宅、土曜日1時間ほどランニングとなるべくカロリー消費を多くするようにしたのと、
食べる量を気持ちセーブした。

今朝の体重は64.6kg よしよし。

[sasaki]

あ…ありのまま 今　起こった事を話すぜ！

スーパーで1個77kcal の大福を見つけて、これくらいなら食ってもいいかなと思って買ったんだ・・・
袋を開けてみたら4個入だったんだ・・・！

な…　何を言っているのか　わからねーと思うが　

おれも　何をされたのか　わからなかった…

頭がどうにかなりそうだった…　催眠術だとか超スピードだとか

そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ

もっと恐ろしいものの片鱗を　味わったぜ…

全部食べました。美味しかったです。
あいや、ネタが渋滞するのを承知で

うまかっです。

今日ちょっと自転車遠回りして帰るかな・・・いい天気だし