sasaki 2019 トレーニングと食事

[sasaki]

トレーニングと食生活についての向き合い方を変えようかな、と思う。

今現在のトレーニングの頻度とタンパク質の摂取量、カロリー摂取量、そういうものを極端に変えるということではなくて、
今は全力でボディメイクしていたころと比べるとぜんぜんトレーニングしてないし食生活もストイックではないんだけど、
自分としてもやっぱり心のどこかに全力でやってないような感覚があるというか、ボディメイクに生活の軸足を置いてないというか、そんな感じでここ数ヶ月続けてきたわけだが、
いずれまた以前のように全力で取り組む日が来るかもしれないけど、今は今の向き合い方が自分にとってのボディメイクのやり方であると、
ちょっとマインドのほうを軌道修正するというか、なんというか、「これではいかん」から「これでいいのだ」に切り替えるというか、うーん・・・・うまく言えない。

ジムでトレーニングしてるとほかの人のトレーニングが結構気になったりすることがあって、
自分よりはるかに思いウェイトを扱ってたり、自分よりはるかにバルクがある人を見かけるとどうしても自分と比べてしまってたけど、
そういうのってあまり健全ではないな、と今更ながら感じたりもして(そう感じるのは今に始まったことではないけど)、
結局自分は何でトレーニングしてるんだっけ？というのがちょっとわからなくなってきたんだけど、
まあ別にわからなくてもいいんですけどね。
これからも淡々と週一でジムでトレーニングして、たまに体重を量って食事制限したり酒を我慢・・・、していきます。

でも前回より1kg でも重く！ 1rep でも多く！ というスタンスのトレーニングは多分今後やらないんじゃないかな。
まあ先のことはわかりません。
今の減量は多分あと3kg くらい落としたら満足して、でもやっぱりただの痩せた人になって、うーん・・増量したい・・・
となるような気はするけど、増量はせず、太らないように気を付けながら生活したいと思います。

[inoue]

自分はまだ若いので一部種目を除いて重量にこだわったトレーニングをしていますが、40を目処にやめようと思ってます。まだ違和感はあっても怪我をしたことはないのですが、多分無理が出てくるでしょう。あと、いずれ重量は伸びなくなるので、そこを目的にしてしまうと楽しくなくなりそうで。

OneHさんが以前仰っていたトレーニングの愉しみがあるので、無理なく続けることができています。というかトレーニングをしないと、気分が悪くなります。自分はホームジムなんで周りや時間を気にする必要もないですし。

[sasaki]

inoueさんどうも。

いずれ重量は伸びなくなるので、そこを目的にしてしまうと楽しくなくなりそうで。

ほんとそうですね。
あとやっぱり年齢は無視できないなぁとつくづく思います。
高重量できなくても、トレーニングは楽しいので、ケガしないように続けていきます。
inoueさんもケガしないように、ご自愛ください。

[chu_D-1]

sasakiさん、inoueさん、ども！

この掲示板をoneHさんが作ってくれて、既に9年が経過してるんですね～。
時々ここの仲間とトレーニングをして、情報の共有はしていきたいなぁなんて思っています。
新しい発見が毎回ありますし！

[sasaki]

ダーツさんどうも。

ほんとそうですね。
私の体はしょぼいですが、この掲示板がなかったら私は今の状態にすらなれなかったと思うし、こんなに続けることもなかったと思うし、
ここのみなさんと知り合えたことは本当によかったです。
なのでまあ私自身は細々と続けていく程度ですがここには頻繁に顔出したいと思ってます。

[chu_D-1]

この板が復活？したのもsasakiさんの更新のお陰ですから。
のんびり気楽にいきましょうね。

[sasaki]

ダーツさん、ありがとうございます
のんびり行きましょう

[sasaki]

たまにジムにシューズを持っていくのを忘れてしまうことがあって、そういう時はジムでシューズを借りる。

普段使っているシューズはフットサル用のシューズで、子供が以前サッカーをやっていた関係で必要が生じて買ったもの。
フットサル用のシューズってクッション性が全くないので、トレーニングするのに地味に向いている。

一方、借りたシューズはミズノのランニング用と思われるシューズで、クッション性がかなり高い。
忘れた分際で貸していただいたシューズに文句を言うつもりは毛頭なく(毛乳頭もなく)、ありがたく使わせてもらっているのだが、
普段のシューズとは感触が全く違うため、スクワットもだいぶ感覚が違ってくる。
クッション性があることはスクワットではデメリットになってしまうわけだが、ほかにも相違点があって、それはかかとの高さ。
フットサル用のシューズはソールがぺったんこなので、かかとの高さも全くないのに対し、ミズノのほうはかかとの高さが結構ある。
なんかミズノのほうがしゃがみづらくて四頭で踏ん張ってしまうような感じかな。
でもちょっと楽な感じもする。

スクワット用のシューズはクッション性がなくてかかとが高いから、また違ってくるんだろうな。
ちょっと履いてみたい気がする。試着できるお店が近くにあればいいのにな。
それとは別にファイブフィンガーズみたいな裸足に近いシューズも興味があって、
これはランニングでも履いてみたなーと前々から思ってはいるのだが、こちらも試着ができるお店が近くになくて試せないでいる。
よく行ってた店が取り扱いをやめてしまったのよ・・・売れないんだろうな。

[chu_D-1]

以前oneHさんのブログで、学校の上履きの衝撃的記事を発見したんですが、やはり上履きを装備する勇気が湧きません。
ちなみにsasakiさんはどんなシューズを使っていますか？
私普通の運動シューズなので変えてみようかなと思っておりまして、、、。

[roso]

唐突に上履きにだけ食いつきますけど、こういうタイプならそんなに恥ずかしくなくないですか？！私はこういうの履いてましたけど…
https://www.yodobashi.com/product/100000001002584146/
中国方面に行くと、孫悟空の修行靴のペラペラ版みたいの生活用品店で結構置いてあるんですけどね。

本当は自転車の話にも食いつきたかったのですが、あまりに自分が離れてしまったのでやめてしまいました。
sasakiさんが近所にいたら、賞味期限今月〜１０月までのマイプロ使い切りプロテイン40パックくらい押し付けたのに…。最近全く飲まないので余っています。