by mi-chan » 2018年6月26日(火) 22:21
6/26(火)
自宅から歩いて5分の区民体育館のトレーニング室に行ってみた。
利用料300円。
なんか変な機械で体重・体脂肪率・脂肪量・筋肉量やら、部位別の筋肉総合評価やら体脂肪総合評価やら測ってもらい、目的別に個別メニューを作ってもらえる。
しかも無料!
スゲー‼️と思うのも束の間…
老朽化の為、今月いっぱいで閉館だとな(>_<)
もっと早くに通い始めたらよかったと後悔。
それはさておき…
とにかくデブな事が判明し、下半身より上半身が弱い事も測定器で分かったので、取り急ぎ⁈胸・背中・肩の筋トレを教えてもらった。
クールダウン代わりに、ダッシュで走って帰宅。
とりあえず、炊飯器で作ったサラダチキンと納豆食べて、筋肉増えろ〜と唱えて終了ー。
トレーナーさん、イケメンで良い目の保養になりましたw