mi-chan 運動日記

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形に残す事が大切な気がしたので作りました。
適当過ぎて、場違いだったり、
なんか思うことあったら教えて頂けると嬉しいです。

ちなみに、今は目標って目標がある訳では無いのですが
とりあえず、会社の嫌いな人に“制服、ぱっつんぱっつんだねw”と
皆の前で言われてカチンときたので
・制服ゆるゆるになる事
・モテる事w
を目標に、ゆる〜く筋力付けて行けたらと思いまーす!!

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6/17（日）
chuさんの“ユー来ちゃいなよ”に、
興味本位70%
筋肉を拝みたいだけ20%
運動したい10%の不純な気持ちで、トレーニングに参加

なんか色々持ち上げたり、動かしたりした。
※よく分かってないw

パーツ毎にトレーニングするのが新鮮。
筋肉意識して、体を動かすのが面白かった。

トレーニング後のビールと肉が最高に美味しくて
会話も楽しくて、新しいフィールドを見つけた気がした。

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6/19（火）
日曜にもらったチケットが実はキャンペーンチケットで
1週間通えるという事を知り、貧乏性な性格から
とりあえず24日まで暇な時はジムに行こうという気持ちになる。
（この時既に、木曜と日曜に行くことを決意。）

一人では心細いので、chuさんを呼び出す(笑)
※朝トレしてるのに、二つ返事で来てくれる面倒見のいいchuさんw

木曜にsasakiさんも一緒に足をやるというので
“何する？どこする？”的な所から、
二の腕の振りそでをどうにかしたい的なところで
腕・肩…その辺りをやる。やった？※たぶん。

一昨日やった部分の筋肉痛がいい感じに気持ち良くなっていたので、また新しい部分が悲鳴をあげると思うとワクワクが止まらないw

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6/21（木）
運動してるのに汗をかかない不満が爆発しそうなので
とりあえず走る。
汗が吹き出たところで終了〜。
振り返るとsasakiさんが後ろでずっと待っていていてくれた事に気付くwwwwwwwwwwwwwwwwwww

chuさんとも合流し、足・お尻辺りをやる。

しゃがめない族の自覚から、今までずっと敬遠していたスクワット…。
しかし、sasakiさんもしゃがめない族という事が発覚し
なんかやる気でる!!!!
2人の強力なアドバイス・指導のおかげで、人生初めてしゃがめた(笑)
なんか担いでスクワットも出来そうな気がして
チャレンジしたら、はじめは出来なかったのに出来たっ!!
めちゃ嬉しかった（≧∇≦）

帰り道、“階段”で感じる足の疲労感にニンマリw
※sasakiさんのと別れを惜しむT_T

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6/24（日）
お試しキャンペーンチケット最終日。
午後にchuさんとジムで待ち合わせ。
その前に、軽く走ってから、スタジオレッスンのヨガにチャレンジ。
インナーマッスルの衰えを自覚w

chu さんと合流後、背中・肩・腕・腹筋
ダンベルやったり、なんか色々した。

chuさんは、木曜日にsasaki さんが腹筋つる程笑ってしまった
足パタパタさせる器具がお気に入りらしい。

継続は、力なり…
ジムのお兄さんに入会を軽く勧められるも、軽く流して帰る。
※ごめんよ、お兄さん。

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6/26（火）
自宅から歩いて5分の区民体育館のトレーニング室に行ってみた。
利用料300円。
なんか変な機械で体重・体脂肪率・脂肪量・筋肉量やら、部位別の筋肉総合評価やら体脂肪総合評価やら測ってもらい、目的別に個別メニューを作ってもらえる。
しかも無料！
スゲー‼️と思うのも束の間…
老朽化の為、今月いっぱいで閉館だとな(>_<)
もっと早くに通い始めたらよかったと後悔。

それはさておき…
とにかくデブな事が判明し、下半身より上半身が弱い事も測定器で分かったので、取り急ぎ⁈胸・背中・肩の筋トレを教えてもらった。

クールダウン代わりに、ダッシュで走って帰宅。
とりあえず、炊飯器で作ったサラダチキンと納豆食べて、筋肉増えろ〜と唱えて終了ー。

トレーナーさん、イケメンで良い目の保養になりましたw

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6/28（木）
仕事サボってディズニーランドで25600歩歩く
（コレも運動だよね？w）

ただし、ハピエストサプライズで
ポップコーン食べ放題のチケットをゲットしてしまった為
全フーレバー制覇、合計9個のポップコーンを完食（6人でねw）

カロリーオーバーかな…

まっ、楽しかったから良しとする。

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6/30
スラックライン60分

ボード仲間のオフトレに合流し、一年ぶりにチャレンジ
体幹が弱いのと集中力が乏しい為
朝からやってる仲間の終了時刻に合わせて自分も終了〜(笑)
※仲間にボロクソ言われるw

ライン上を歩くだけで精一杯の超初心者なので
体幹より足にくる

鶏むね、食べてながら寝てた(笑)
手を伸ばせば届く程近いベッドだか
この数歩がどこよりも遠い…

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7/1
水泳50分×1本、30分×1本

一年ぶりなので、伸びと呼吸を意識して泳いだ。

500mlの水分補給をしたにも関わらず、
泳ぐ前と後で体重が1kgも減っていた…

どんだけ汗かいたんだろw
酷いむくみ体質であることを再確認。

プロテインなんぞ文明飲料は無いので
納豆と鶏むねを少しずつ食べておいた。

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7/3(火)
水泳50分×1本、15分×1本

集中力が持たなかった･･･。
どうしても途中で飽きてしまう。
ランニングみたく音楽聴きながら泳ぎたい。

自宅に鶏ﾑﾈを買い忘れたので
冷凍庫に眠っているたんぱく質補給は馬刺し赤身で代用。
千興の馬刺しはいつ食べても美味いｗ