OneFitness

体重10キロウエスト16センチ減は、これ以上ない大成功ですね。
これだけ変化があると、増量が楽しみですね。

ダーツさん こんにちわ。

スタート時点での体重と脂肪が多かったので、数字的には何とか上手いこといったみたいです。
マッスルメモリーか何か分かりませんが扱う重量も全体的に20～30％近くアップしました。
しかしアップしたとはいえ、みなさんに比べ扱う重量もバルクも大したことないので増量でどれだけ戻せるか、増やせるかですね。
ただ朝、昼ほぼサプリとプロテインのみの生活続けていたせいか変に食べたりするととても調子が悪いです。
増量に入る前に少しづつ戻していこうかと思います。

ところでダーツさん、アメブロのブログって辞められたんですね？
ぞろっぺさんのブログをよく仕事の休憩中や空いた時間によく読んでいるのですがリンク先のが消えていたので‥

ええ、もう6年近く前の話になりますがブログは書いてません。

ダーツさん こんばんわ

そうでしたか。何だか皆様アメブロ引退されたのでよく観覧してた身としては寂しいです。

こんばんわ。

ぼちぼち増量入っていましたが昨日で終了しまして再度減量入っています。

結果だけ言うと今回の増量失敗寄りかなあ‥と感じております。
扱う重量はぼちぼち増えてバルクもまあ人並みにはと感じますが食事のバランスが悪く何か脂肪優位に付いてしまったかなあと感じます。
トレーニングもあんまりうまく回せずそこらへんは次回の課題にしたいと思います。

今回の経験上食べるものを極端に変えてしまうとダメだなーと感じました。
増量中基本体調悪かったなあ。

こんばんわ。

10日ほど前にベントローで僧帽痛めてしまいました。
当日は少し痛むくらいだったのですが翌日はベッドから起き上がるのも地獄。それからトレ中止していましたが痛みが消えてから3日ほど経ったのでもう大丈夫だろうと思いトレしようかなと思いましたが今日は仕事で疲れたので明日から再開しよう。

調子が良いと思ったら怪我するなあ‥
減量中って意識が抜けてた気がする。
反省‥