mezawariトレ 2018

[mezawari]

ダーツさんこんばんわ。

僕は今回自分に合う味を探そうかと思って結構沢山買いました。

買ったのは
りんご
メロン
コーラ
ピーチ
パッションフルーツ
です。

どれも美味しいですが一番美味しいと感じたのがメロンです。その次にピーチ、パッションフルーツ、りんご、コーラですかね。
コーラですがネットなどでは評価高いみたいですが本当に駄菓子屋のコーラみたいであんまり自分には合いませんでした。
メロンは本当に美味しいです。
大体僕の場合、一回でたんぱく40gは確保したいので６杯ほどいれるの(水の量は400ml)ですがそれでも濃すぎるって感じではなく飲みやすいです。
パッションフルーツ、ピーチも同様に美味しいです。
りんごはやや人によっては好みが分かれるかもしれません。りんご好きなら気に入ると思います。

[OneH]

mezawari さん、ご無沙汰しています
それと、ご結婚されたんですね。おめでとうございます！

[mezawari]

oneHさん、ご無沙汰しております。

わざわざありがとうございます！
また宜しくお願いしますm(_ _)m

[sasaki]

mezawari さん、めっちゃいろんな種類買いましたね！
私はどのメーカーもチョコ系ばっかり選んでしまうのですが、ほかの味も興味があり参考になります。
ビーレジェのピーチはダーツさんも絶賛してたし、よさげですね。

せっかくなので、こちらにも書いていただくとより皆さんの参考になると思います。お手すきの時にでもぜひ。
プロテイン使用レポ

あ、あとmezawari さんは牛乳で割って飲むことはありますか？
それぞれの味で牛乳と水どっちがおいしいか比べてみるのもいいと思います。
牛乳の場合カロリー注意ですが。
私は腹持ちと味の向上を兼ねてホエイにカゼインと牛乳をミックスしてシェイクすることがよくあります。

[mezawari]

sasakiさん おはようございます。

もう少し飲み続けたら結果を含め今度書いてみますね。
牛乳もいいかもしれませんね。増量に入ったらやってみようかと思います。

[mezawari]

昨日は背中と3頭

ダンベルロー 4セット
ダンベルベントロー 4セット
トライセプス 3セット

減量50日過ぎましたが普段より緩めに制限してるぶん、体重と腹周り思ったより落ちていません。
こりゃ7月で間に合わないかもと思い、昨日から摂取減らしてます。
ドカ食い気をつけよう‥

[mezawari]

今日は胸と2頭

ベンチ75kg 何とかギリギリ10発あがった。維持できたらいいなあ。
プロテインをビーレジェンドに代えてから朝昼プロテインのみでも全然苦じゃない。
どうしても１日１回は米を食べたいのでたんぱく源はほぼほぼ日中のプロテインで確保。あとは魚とサラダチキン。
最近はまっているのがサラダチキンでつくる親子丼。
めんつゆ、玉ねぎ、卵でとても美味しいです。油もいらず。
減量始める前の不摂生生活では１日米3～4合は食べていたのですが、これだと半合でもそこそこお腹いっぱいになります。
明日は仕事休みですが、家でダラダラするのも良くないので嫁さんと新潟の水族館でも行きたいと思います。
どっちかっていうと、お魚さんより生活強度の確保が優先。笑

[mezawari]

昨日は肩、今日は背中。
今日3頭もする予定だったが背中の種目だけで疲れて明日に回すことに。

今日は仕事終わり腰が痛くて仕方なかったのでトレやめようかと思いましたが自宅に帰ったあと一眠りしたら少し回復。
腰やってしまうと全てに支障がでるので仕事柄仕方ないところはありますが気をつけていかなきゃと思いました。

[mezawari]

本日は胸、2頭、で昨日やらなかった3頭。

今日は兄貴と自宅でトレーニング。
兄貴がダンベルベンチやってたので一緒の重量で。
普段は27.5kgほどでやっているのですが、何故か今日は兄貴に合わせて35kgで。たまには重たいのを持つのもいいだろうと。
スタポジまでいくのがまず大変。寝転がったときバランス崩して落ちそうになる(終わったなと思いました)
何とか数rep。
4セットほどして胸は終了。
兄貴はインクラインするとのことで補助。
セット間の休憩に2頭と3頭。

たまには誰かと一緒にやるのもいいですね。

皆様に質問なのですがウエストってどうやって測っておられますか？
詳しい方教えて下されば幸いです。

[chu_D-1]

mezawariさんおはようございます。
トレーニング・減量共に順調そうですね。
補助してくれる人がいると、最後の最後の1repは凄く助かると思います。

皆様に質問なのですがウエストってどうやって測っておられますか？
詳しい方教えて下されば幸いです。

メジャー使ってへそ周りを計るで問題ないと思います。
ちなみにこないだsasakiさんに私のベルトを貸そうとしたんですが、一番小さい穴でもガバガバでした、、、ｗ