by sasaki » 2018年6月25日(月) 09:50
mezawari さん、どうも。
わたしも普通にヘソの周りにメジャーをぐるっと回して測ってます。今日測ったら70.5cmでした。
ただし一番くびれているのはもう少し上なので、そこでいくと70cmいくかいかないかくらいでした。
女性の場合は一番くびれてる場所を測るほうが一般的かもしれないですね。
何cm かより、変化を見たほうがいいと思うので、ヘソならヘソ、クビレならクビレと決めて測ればそれでいいと思います。
あ、私は脱力してます。
太ももに関しては、以前は見た感じで太そうなところ、付け根から5~10cm あたりをテキトーに測ってたのでわりとばらつきがあたったようです。
OneH さんから「付け根を測ってますか?」と聞かれて初めて付け根を測るものと知り、それ以来は付け根を測ってます。
ダーツさんのベルト巻いたときはホントビックリしました(笑)
普段使ってる自分のベルトは一番小さい穴でもゆるくなってしまったので、ドリルで追加の穴を開けましたが、最近だとその穴もちょっとゆるいです。
減量開始時は82cm くらいだったかな、思えば細くなったものよ。
フラフラしたとのことですが、ちょっと心配ですね。そのあとたくさん食べたようですが、何日かに一回はそのように好きなものたべていいと思います。
ただその日一日、あるいは次の日、というように短期間で帳尻を合わせようとするとすぐにまたキツくなってしまいませんか?
3日くらいでトントンになれば御の字、くらいに考えてもいいのかなと思います。コンテストビルダーみたいに決まった期限があるわけではないですし、多少のんびり構えたほうがいいかと。
お兄さんと一緒にトレ、いいですね。だれかと一緒にやると充実するというのは先日皆さんと一緒にトレして実感しました。
うらやましいです。
ごめんなさい長くなってしまいました。