chu_D-1（ダーツ） 2018 トレーニングと食事

[sasaki]

ダーツさん、機会があったらぜひお願いします。

じつは出張は6月にあるのですが、トレーニングする時間がとれるかどうか微妙なところです。
個別にご連絡します。

[chu_D-1]

sasakiさん、ぜひお願いします。
お気遣いありがとうございます。

5/24 肩
自分はスミスでのプレスが一番効くんだけど、毎度怪我が怖くて追い込めない。
しょーがないからケーブルとマシンでシャカシャカして終わり。
Tシャツの上から一枚羽織ったら暑い暑い、、、。
今年の夏も思いやられるなぁー。
そう言えば体重計乗ってない。明日乗ってみよ。

[chu_D-1]

5/25 腕
体重85.1キロ
腕トレマジで昔からテキトー。
なんかあんまり体重減ってないな。腹周り落ちてるからまぁいいけど。

さてさて週末だ。

[chu_D-1]

5/27　胸
体重86㎏（おかしいな、、、と思いきや土日めっちゃ飲みました。）

ベンチプレス100㎏、90㎏、80㎏、60㎏
で、60㎏が挙がらなくなるまでやってみた。
インクラインベンチプレス
マシンバタフライ
ディップス

トレ後は胸がとても張りますなー。

[chu_D-1]

6/1 足、肩
スクワット100キロでひょこひょこ
肩色々
体重85.5キロ
健康診断で84キロだったが、ただの水分だった。
ビーレジェンドの桃がクッソ美味い。完全にジュースとしか思えない。
sasakiさん減量辛そうですが、ファイトです。

[sasaki]

ありがとうございます！

[chu_D-1]

6/3 胸
ベンチプレス
インクラインベンチプレス
ダンベルフライ

あと腕を少しだけ
昨日肉を食いまくった。ラムとか、牛とか、鳥とか、食べると元気いっぱいだけど痩せないですね。

[chu_D-1]

6/3 背中
夜もトレーニングしたくなって行った。
と言うか、昼中華料理屋で沢山食べたので、、、。
ラットプルダウンしたかったけど、人が一杯でできず。
やっぱ夏はみんなしっかり絞ってるなぁ。
万年絞れない私は、みんなを横目でチラチラ、、、。
ベルトの腹圧が丁度良く、質が良いトレーニングができました。

[chu_D-1]

6/7 肩
体重84.6キロ
肩のサイドとリアのレイズ系種目は本当に難しいなぁ。
肩を大きくしたいです。

バーモントカレー7品目アレルゲン無しに最近ハマってる。
昨日も今日も作って食べました。
脂質が少なく、カレーを楽しめるのが良い。
勿論、普通のカレーに比べたら味は落ちますが。

[chu_D-1]

6/8
スクワットとインクラインベンチプレス（スミス）
体重83.2㎏
炭水化物が足りてないから水が抜けてしまってる。
スクワット120㎏が3発しか上がらなかった。きっつ、、、。
コンビニのおにぎりとやらを久しぶりに食った。ｐｈ調整剤半端なく使ってる酸っぱいおにぎり。やっぱ次から自分で作ろ。
7月末までに目標70キロ台(｀･ω･´)