chu_D-1(ダーツ) 2018 トレーニングと食事
Posted: 2018年1月04日(木) 12:22
どーも皆様
chu_D-1(ダーツ)です。
はじめましての人も、そうじゃない人も、どうぞよろしくお願いします。
昨日久しぶりにoneH(わんち)さんと、kae(かえ)さんと、zorrooo(ボス)さんとお会いしてテンション上がったので、今年は雑談入りログ残そうかなと思います。
1/3
原宿ゴールドジム
わんちさんと、かえと3人でトレーニング。
ベントロー60㎏くらいを4セットか5セット
ベルトなしだと意外と重い。アンダーグリップし忘れた気がする。
ダンベルプルアップ?
ベンチに横たわって大円筋鍛えるやつ、かえが重いダンベルを上手に効かせてた。
プルマシン3セットか4セット
ここから「ひょこひょこ」が流行る。
ローイングマシン3セットか4セット
片手でやった。右と左で効かせ方違うよなって話した。
トップサイドデッドリフト4セットか5セット
120㎏くらいまでやったかも。かえは合戸式。わんちさんのデッドはフォームが綺麗。俺も真似しようとしたけど、わからない。デッドは難しいなと思った。
ケーブルプルダウン
ワンチさん腕の稼働少ないのに、大円筋付近の収縮がめっちゃ見てとれた。俺は三頭が重くなった。下手確定。
なぁなぁせっかくやからベンチやろうぜーってなった。
ベンチプレス
ワンチさんからアンダーグリップを伝授。難しい、特にラックアップ。手幅がめっちゃ大事やなと思った。
みんなで4セットか5セットやった。
数年ぶりにMAXした。4年前はセット組んでた重量が1発やっとのこと上がった。マジきちー。
ケーブルクロス探すもなんか見つけれなかったので、
最後はマシンチェストプレスをやって終了。多分3セットくらい。
シャワー浴びてボスと合流。
4人でお酒飲みながらワイワイ会話。
ビルの上下で2軒行った。2軒目の店が、お通しからずっと高たんぱく低脂質だった。ワイン2本空いたけど。
みんな身近ではなかなかトレーニングの話する仲間いないよねって話もでた。
そんな中、みんなと久しぶりに会えて楽しかった。
またちょくちょくこういう集まりやりたいなぁ。
かえが写真とかどっかアップしてくれるかも。
chu_D-1(ダーツ)です。
はじめましての人も、そうじゃない人も、どうぞよろしくお願いします。
昨日久しぶりにoneH(わんち)さんと、kae(かえ)さんと、zorrooo(ボス)さんとお会いしてテンション上がったので、今年は雑談入りログ残そうかなと思います。
1/3
原宿ゴールドジム
わんちさんと、かえと3人でトレーニング。
ベントロー60㎏くらいを4セットか5セット
ベルトなしだと意外と重い。アンダーグリップし忘れた気がする。
ダンベルプルアップ?
ベンチに横たわって大円筋鍛えるやつ、かえが重いダンベルを上手に効かせてた。
プルマシン3セットか4セット
ここから「ひょこひょこ」が流行る。
ローイングマシン3セットか4セット
片手でやった。右と左で効かせ方違うよなって話した。
トップサイドデッドリフト4セットか5セット
120㎏くらいまでやったかも。かえは合戸式。わんちさんのデッドはフォームが綺麗。俺も真似しようとしたけど、わからない。デッドは難しいなと思った。
ケーブルプルダウン
ワンチさん腕の稼働少ないのに、大円筋付近の収縮がめっちゃ見てとれた。俺は三頭が重くなった。下手確定。
なぁなぁせっかくやからベンチやろうぜーってなった。
ベンチプレス
ワンチさんからアンダーグリップを伝授。難しい、特にラックアップ。手幅がめっちゃ大事やなと思った。
みんなで4セットか5セットやった。
数年ぶりにMAXした。4年前はセット組んでた重量が1発やっとのこと上がった。マジきちー。
ケーブルクロス探すもなんか見つけれなかったので、
最後はマシンチェストプレスをやって終了。多分3セットくらい。
シャワー浴びてボスと合流。
4人でお酒飲みながらワイワイ会話。
ビルの上下で2軒行った。2軒目の店が、お通しからずっと高たんぱく低脂質だった。ワイン2本空いたけど。
みんな身近ではなかなかトレーニングの話する仲間いないよねって話もでた。
そんな中、みんなと久しぶりに会えて楽しかった。
またちょくちょくこういう集まりやりたいなぁ。
かえが写真とかどっかアップしてくれるかも。